Piščančja enolončnica: okusna jed za vso družino

Enolončnice so ena najbolj vsestranskih jedi, ki lahko zadovolji tako gurmane kot tiste, ki iščete preprosto, a nasitno jed. So odlična možnost za večerjo, ko potrebujete nekaj, kar lahko pripravite vnaprej in nato preprosto postavite v pečico. Piščančja enolončnica je jed, ki združuje okus in hranljivost ter zagotavlja beljakovine in zelenjavo. Piščanec je eno najbolj vsestranskih mesnin, ki ga je mogoče pripraviti na veliko različnih načinov. Je lahko dostopen, poceni in vsebuje veliko beljakovin. Zaradi nežnega okusa se odlično ujema s številnimi sestavinami, zato je idealna izbira za enolončnice. Piščančja enolončnica je jed, ki jo lahko prilagodimo lastnim željam z dodajanjem različne zelenjave, omak ali začimb. Prav ta možnost prilagajanja sestavin ga naredi za jed, ki nikoli ne postane dolgočasna. Poleg tega je to odličen način, da porabite ostanke piščanca ali zelenjave prejšnjega dne.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 500 g piščanca (približno 1,1 lb)
• 500 g krompirja (približno 1,1 lb)
• 2 korenčka
• 1 čebula
• 2 stroka česna
• 1 skodelica 18% smetane (približno 8,5 fl oz)
• 200 g sira (približno 7 oz)
• Sol in poper po okusu
• Drobnjak za okras

Navodila:

1. Krompir olupimo in narežemo na tanke rezine. Olupite tudi korenček in ga narežite na rezine. Čebulo in česen drobno nasekljamo.
2. Piščanca operemo, osušimo in narežemo na majhne koščke. V ponvi na malo olja prepražimo do zlate barve. Dodamo sesekljano čebulo in česen, skupaj pražimo nekaj minut.
3. V enolončnico zložimo plast krompirja, nato plast piščanca s čebulo, nato plast korenja. Vsako plast solimo in popramo po okusu. Ponavljamo dokler nam ne zmanjka sestavin.
4. Kislo smetano zmešamo z naribanim sirom, začinimo s soljo in poprom. Pripravljeno omako vlijemo v posodo.
5. Enolončnico pečemo v pečici, ogreti na 180 stopinj C (350F), približno 40 minut, dokler se krompir ne zmehča in sir na vrhu zlato porumeni.
6. Pred serviranjem enolončnico potresemo s sesekljanim drobnjakom.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.