Temukan kesederhanaan dan rasa cod panggang: resep langkah demi langkah

Baking cod adalah salah satu hidangan yang selalu tampak sangat elegan, dan pada saat yang sama sangat mudah disiapkan. Cod panggang dengan sayuran adalah resep universal yang luar biasa yang cocok untuk makan malam sehari-hari dan untuk acara-acara khusus. Cod adalah ikan dengan rasa lembut yang cocok dengan berbagai lauk pauk. Dalam resep ini, cod dipanggang dengan sayuran, yang memberikan rasa ekstra dan membuat hidangan lebih sehat. Waktu persiapannya hanya 20 menit, dan waktu memanggangnya 20 menit lagi, yang membuat resep ini sempurna untuk makan malam yang cepat dan enak.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Bahan-bahan:

• Fillet ikan kod (hingga 900g / 31,7oz)
• 3 siung bawang putih
• 2 sendok makan minyak zaitun (30ml / 1oz)
• Bumbu: 1 sendok teh paprika manis, 1/2 sendok teh garam, 1/3 sendok teh lada, sejumput cabai
• 1 paprika kuning (170g / 6oz)
• 200g / 7oz bayam bayi
• 150g / 5,3oz tomat ceri
• 2 sendok makan mentega murni (30ml / 1oz)
• Setengah jus lemon

Instruksi:

1. Dalam mangkuk kecil, campur minyak zaitun, bawang putih dan rempah-rempah.
2. Lapisi fillet cod secara menyeluruh di kedua sisi dengan campuran minyak bumbu.
3. Tuang minyak zaitun ke dasar piring tahan panas, lalu letakkan bayam yang sudah dicuci, tomat ceri, dan paprika yang dipotong pendek di atasnya.
4. Taruh ikan di atas sayuran, taburi dengan daun bawang dan taburi dengan lada segar.
5. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 200 derajat (opsi memanggang: atas / bawah) selama 20 menit.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET

Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.