Pertanyaan Yang Sering Diajukan

  • Untuk apa saya membayar?

    Anda membayar untuk akses ke resep diet keto digital yang dipersonalisasi dan daftar belanja Anda. Setiap resep menyertakan instruksi memasak, daftar bahan, dan informasi makronutrien mereka.

  • Apa yang bisa saya minum dalam diet keto?

    Pada diet keto, disarankan untuk minum air yang kaya mineral. Yang juga diperbolehkan: kopi hitam dan teh tanpa gula, minuman jenis “0”, dan jus dari sayuran fermentasi.

  • Apakah saya harus mengikuti bahan dalam resep?

    Tidak, Anda bisa menggunakan substitusi. Namun, kami mendorong untuk memperhatikan nilai gizinya - untuk mencapai tujuan Anda, cobalah menggunakan produk dengan nilai nutrisi yang paling mendekati.

  • Bagaimana cara memaniskan?

    Eritritol atau xylitol adalah pilihan terbaik.

  • Bagaimana cara membaca menu?

    Menu menunjukkan makanan yang perlu Anda makan dalam sehari. Terserah Anda bagaimana urutannya, kapan, dan berapa banyak makanan yang Anda makan bersama. Misalnya, jika Anda ingin makan 2 kali sehari, gabungkan makanan pilihan dan makan sebagai satu kali makan.

  • Apakah saya bisa menukar makanan?

    Jika Anda tidak puas dengan makanan yang disarankan atau karena alasan tertentu tidak bisa mempersiapkannya, gunakan tombol “Ganti Resep”.

  • Bumbu apa yang bisa saya gunakan?

    Anda bisa memberi bumbu pada makanan sesuai selera. Bumbu yang muncul dalam resep dan layak untuk disimpan di dapur adalah: merica, garam (hingga 10g per hari), herbal Provence, basil, daun salam, rosemary, kayu manis, jahe, kari, bawang putih cincang, bawang kering, ketumbar, cabai, paprika manis, pedas, dan asap.

  • Apakah saya bisa minum alkohol?

    Konsumsi alkohol tidak disarankan selama diet keto. Orang yang berada dalam ketosis mengalami penurunan toleransi alkohol yang signifikan. Banyak minuman alkohol atau minuman keras mengandung karbohidrat sederhana. Namun, Anda bisa minum jumlah simbolis alkohol yang tidak mengandung karbohidrat. Minuman tersebut antara lain vodka, tequila, whiskey, dan brandy.

  • Tes apa yang harus saya lakukan sebelum memulai diet?

    Tes berharga dasar termasuk darah lengkap, kadar glukosa puasa, profil lipid, elektrolit, dan kadar vitamin D. Namun, jika Anda ragu tentang kondisi kesehatan Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

  • Apakah saya akan memiliki akses ke diet setiap saat?

    Menurut peraturan, akses ke diet hanya diberikan selama masa berlangganan. Ini karena diet disiapkan berdasarkan pengukuran yang diberikan pada hari dimulainya. Jika digunakan pada waktu lain, itu bisa tidak sehat.

  • Saya tidak kehilangan berat badan dengan diet - mengapa?

    Bisa ada banyak alasan mengapa Anda tidak kehilangan berat badan, jadi sulit untuk memberikan jawaban pasti. Pastikan Anda mengikuti rencana - bahkan kecurangan yang tidak disadari terkadang dapat mempengaruhi hasil. Ini termasuk minuman manis seperti cola. Jika Anda menggunakan banyak pengganti - lebih baik memperhatikan nilai gizinya. Anda mungkin berpikir bahwa mereka serupa, tetapi Anda tidak akan tahu pasti sampai Anda memeriksanya. Jika Anda yakin bahwa tidak ada dari hal di atas yang berlaku, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter - mungkin Anda memiliki masalah kesehatan yang tidak Anda ketahui.

  • Saya tidak menerima rencana saya. Apa yang harus saya lakukan?

    Jika Anda tidak menerima diet dalam 24 jam, hubungi kami di leetdiet.com@gmail.com

  • SIAPA YANG MENGGUNAKAN DIET KETO?

    Diet keto populer di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan parameter metabolik, serta di antara atlet dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

  • BAGAIMANA CARA KERJA DIET KETO?

    Mendorong pembakaran lemak dengan membatasi karbohidrat, yang mengarah ke keadaan ketosis di mana lemak adalah sumber energi utama.

  • APA SAJA PRINSIP DASAR KETO?

    Minimalkan asupan karbohidrat, tingkatkan asupan lemak sehat, dan pertahankan asupan protein moderat.

  • APA ITU KETOSIS?

    Ini adalah keadaan metabolik di mana tubuh membakar lemak sebagai gantinya karbohidrat untuk energi.

  • APA YANG SAYA MAKAN DALAM DIET KETO?

    Daging, ikan, telur, beberapa sayuran rendah karbohidrat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat.

  • APA SAJA PRODUK YANG BISA SAYA MAKAN DALAM DIET KETO?

    Alpukat, daging, ikan berlemak, telur, mentega, minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran rendah karbohidrat dan buah-buahan seperti berry.

  • APAKAH DIET KETO BAIK UNTUK ORANG DENGAN DIABETES DAN PRA-DIABETES?

    Ya, dapat meningkatkan kontrol glikemik, tetapi memerlukan pengawasan medis ketat.

  • CAMILAN KETO YANG SEHAT:

    Kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, yogurt berlemak, sayuran dengan saus berbasis lemak.

  • KETO - TIPS DAN TRIK:

    Rencanakan makanan Anda, pantau makronutrien, jaga hidrasi dan elektrolit, bersabar selama adaptasi.

  • APAKAH ADA SUPLEMEN UNTUK DIET KETO?

    Ya, seperti elektrolit, minyak MCT, vitamin, dan mineral dapat mendukung diet keto.

  • APAKAH SAYA AKAN BISA MAKAN KARBOHIDRAT LAGI?

    Ya, beberapa orang memperkenalkan hari karbohidrat siklik, tetapi kuncinya adalah menemukan keseimbangan.

  • APAKAH SAYA AKAN KEHILANGAN OTOT?

    Risikonya minimal dengan asupan protein yang cukup dan latihan kekuatan.

  • APAKAH SAYA BISA MEMBANGUN OTOT PADA DIET KETO?

    Ya, meskipun mungkin memerlukan pendekatan yang lebih seimbang terhadap makronutrien.

  • BERAPA BANYAK PROTEIN YANG BISA SAYA MAKAN?

    Tergantung pada kebutuhan individu, tetapi umumnya asupan protein moderat disarankan.

  • APA YANG TERJADI JIKA SAYA SELALU LELAH, LEMAH ATAU KELELAHAN?

    Ini bisa menjadi bagian dari adaptasi ke keto. Pastikan Anda mengonsumsi cukup elektrolit dan kalori.

  • URIN SAYA BERAROMA BUAH. MENGAPA?

    Ini normal selama ketosis, saat tubuh mengeluarkan keton.

  • NAFAS SAYA BERBAU. APA YANG BISA SAYA LAKUKAN?

    Minumlah lebih banyak air, jaga kebersihan mulut, dan bersabarlah sampai tubuh Anda beradaptasi.

  • SAYA DENGAR KETOSIS SANGAT BERBAHAYA. APAKAH ITU BENAR?

    Ketosis aman bagi kebanyakan orang, berbeda dengan ketoasidosis, yang merupakan keadaan yang mengancam jiwa.

  • Saya memiliki masalah pencernaan dan diare. Apa yang bisa saya lakukan?

    Tingkatkan asupan serat dari sayuran rendah karbohidrat dan pastikan Anda mengonsumsi makanan yang beragam.