Objevte jednoduchost a chuť pečené tresky: recept krok za krokem

Pečení tresky je jedno z těch jídel, která vždy působí velmi elegantně, ale zároveň jsou velmi snadná na přípravu. Treska pečená se zeleninou je výborný univerzální recept, který se hodí jak na každodenní oběd, tak na speciální příležitosti. Treska je ryba s jemnou chutí, která se skvěle hodí k různým přílohám. V tomto receptu je treska pečená se zeleninou, což jí dodává další hloubku chuti a činí jídlo ještě zdravějším. Doba přípravy je pouze 20 minut a doba pečení dalších 20 minut, což činí tento recept ideálním pro rychlý a chutný oběd.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• Filety z tresky (až 900g / 31.7oz)
• 3 stroužky česneku
• 2 lžíce olivového oleje (30ml / 1oz)
• Koření: 1 lžička sladké papriky, 1/2 lžičky soli, 1/3 lžičky pepře, špetka chilli
• 1 žlutá paprika (170g / 6oz)
• 200g / 7oz baby špenátu
• 150g / 5.3oz cherry rajčat
• 2 lžíce přepuštěného másla (30ml / 1oz)
• Šťáva z půlky citronu

Instrukce:

1. V malé misce smíchejte olivový olej, prolisovaný česnek a koření.
2. Filety tresky důkladně potřete směsí koření a oleje z obou stran.
3. Na dno zapékací nádoby nalijte olivový olej, poté přidejte umytý špenát, cherry rajčata a na krátké proužky nakrájenou papriku.
4. Na zeleninu položte rybu, posypte jarní cibulkou a posypte čerstvě mletým pepřem.
5. Pečte v troubě předehřáté na 200 stupňů (funkce pečení: horní/dolní ohřev) po dobu 20 minut.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.