Vítejte na našem blogu o zdravém stravování!
Zdravá strava je základem dobré pohody a zdraví. Správná výživa může pomoci předcházet mnoha nemocem, zlepšit naši energii, koncentraci a celkovou kvalitu života. Na našem blogu najdete spoustu inspirace, rad a receptů, které vám pomohou zavést zdravé stravovací návyky do vašeho života.
Keto dieta
Ketogenní dieta je nízkosacharidová a vysokotučná dieta, která pomáhá spalovat tuk jako hlavní zdroj energie. Zde najdete vše, co potřebujete vědět o principech keto, a také recepty na jídla, která jsou nejen zdravá, ale i chutná.
Chléb a housky
Domácí chléb a housky nejen skvěle chutnají, ale také vám dávají kontrolu nad složením. Ukážeme vám, jak upéct lahodné pečivo, které neobsahuje konzervanty ani umělé přísady a je zároveň snadné na přípravu.
Dorty a sušenky
Jsou zdravé dezerty možné? Samozřejmě! V této sekci najdete recepty na lahodné a zdravé dorty a sušenky, které uspokojí každého milovníka sladkostí. Naše recepty vám umožní si vychutnat sladkosti bez výčitek.
Obědy
Inspirujte se našimi nápady na zdravé a syté obědy, které vám dodají energii na celý den. Najdete zde jak klasické, tak moderní recepty, které zpestří váš každodenní jídelníček.
Večeře
Lehká a zdravá večeře je klíčem k dobrému spánku. Objevte naše návrhy na chutné a výživné večerní jídla, která nezatíží váš trávicí systém a zároveň uspokojí váš hlad.
Kuchyně světa
Cestujte kulinářsky bez opuštění domova! Představujeme recepty z různých koutů světa, které vám umožní objevit nové chutě a vůně. Najdete zde jídla inspirovaná asijskou, středomořskou, latinskoamerickou kuchyní a mnoha dalšími.
Vegetariánská kuchyně
Bohatství zeleniny a luštěnin v naší vegetariánské kuchyni vás překvapí svou rozmanitostí a chutí. Najdete zde recepty plné vitamínů a minerálů, které uspokojí nejen vegetariány, ale i každého, kdo si přeje zpestřit svou stravu.
Veganská kuchyně
Pro ty, kteří chtějí zcela vyřadit živočišné produkty, jsme připravili bohatý výběr veganských receptů. Chutná a zdravá jídla bez masa a mléčných výrobků, která dokazují, že rostlinná kuchyně může být stejně lahodná a sytá.
Svačiny
Zdravé svačiny pro každou příležitost – do práce, na párty nebo po tréninku. Podívejte se na naše recepty na rychlé a výživné svačiny, které vám dodají potřebnou energii a uspokojí malý hlad.
Polévky
Zahřívací a výživné polévky jsou skvělou volbou pro každou roční dobu. Objevte recepty na klasické i moderní polévky, které si zamiluje celá rodina. Naše polévky jsou nejen chutné, ale také plné výživných hodnot.
Omáčky
Omáčka je duší mnoha pokrmů. Naučte se, jak připravit zdravé omáčky, které obohatí chuť vašich jídel. Najdete zde recepty na omáčky k salátům, masům, těstovinám a dalším, všechny vyrobené z přírodních surovin.
Saláty
Čerstvé a křupavé saláty plné vitamínů jsou ideální volbou pro lehké jídlo. Přesvědčte se, že saláty mohou být nejen zdravé, ale také výjimečně chutné. Naše recepty uspokojí i ty nejnáročnější chutě.
Nápoje a drinky
Zdravé nápoje a drinky, které osvěží a dodají energii. Najdete zde recepty na smoothie, koktejly, čaje a zdravé drinky, které jsou skvělým doplňkem zdravé stravy a skvělým způsobem, jak hydratovat tělo.
O mně
A krátký příběh o LEET DIET
Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.
