Základem je omezení sacharidů, což tělo přivádí do stavu ketózy. V tomto stavu tělo efektivněji spaluje tuky, což přispívá k redukci tělesné hmotnosti a stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Jak začít s ketogenní dietou: První kroky
Pochopení keto
Začátek znamená učení se o ketóze, procesu, kdy tělo spaluje tuk místo sacharidů.
Plánování jídel
Jídelníček by měl být bohatý na tuky a chudý na sacharidy. Zaměřte se na maso, ryby, vejce, nízkosacharidovou zeleninu a zdravé tuky.
Nákupní seznam
Plánujte nákupy včetně zdravých tuků, proteinů a nízkosacharidové zeleniny.
Start
Začněte dietu postupným omezováním sacharidů a zvyšováním příjmu tuků.
Personalizovaný plán ketogenní diety: Ideálně přizpůsobený vám
Vaše cíle, náš plán:
Sdílejte své zdravotní cíle a stravovací preference. Vytvoříme pro vás ideální plán ketogenní diety.
Personalizace je klíč:
Přizpůsobíme makroživiny a produkty, aby odpovídaly vašemu životnímu stylu a potřebám.
Podpora na každém kroku:
Obdržíte průvodce, jak začít, nákupní seznam a recepty, aby byla ketogenní dieta jednodušší a chutnější.
