Tajemství kuchyně: Jak připravit dokonalá pečená kuřecí stehna - recept krok za krokem

Pečená kuřecí stehna jsou pokrm, který zná a má rád téměř každý. Je to jedno z těch jídel, které vždy chutná výjimečně, bez ohledu na příležitost. Ať už jde o nedělní oběd nebo setkání s přáteli, pečená kuřecí stehna jsou vždy trefou do černého. Ale jak je připravit, aby byla šťavnatá, měkká a plná chuti? Zde je náš osvědčený recept, který vám krok za krokem pomůže dosáhnout dokonalých výsledků.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• 4 kuřecí stehna - asi 1200 g
• 2 lžíce olivového oleje (30 ml)
• 1 lžíce hořčice např. Dijon (15 ml)
• 3 stroužky česneku - 15 g
• 2 lžíce sójové omáčky nebo půl lžičky soli (30 ml)
• lžička sladké papriky (5 ml)
• 1/3 ploché lžičky pepře (1,6 ml)
• dále: jedna červená paprika nebo po 1/3 červené, žluté a zelené papriky - lze vynechat

Instrukce:

1. Kuřecí stehna umístěte do větší nádoby. Přidejte olivový olej, hořčici, česnek protlačený lisem, sójovou omáčku (nebo sůl), papriku a pepř. Všechny ingredience dobře promíchejte a vmasírujte do masa.
2. Nádobu přikryjte a nechte marinovat minimálně jednu hodinu.
3. Poté předehřejte troubu na 190-200 stupňů Celsia.
4. Kuřecí stehna umístěte do zapékací nádoby a pečte asi 60 minut. V polovině pečení polijte maso šťávou, která se vytvořila na dně nádoby.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.