Kuřecí řízky: jednoduchá a zdravá volba

Kuřecí řízky jsou jednou z nejvšestrannějších možností večeře, kterou lze nalézt v kuchyních po celém světě. Jsou rychlé na přípravu, zdravé a lze je přizpůsobit téměř každé chuti. Navíc jsou skvělým způsobem, jak spotřebovat zbytky kuřete, díky čemuž jsou nejen chutné, ale také ekonomické. Skvěle se hodí jako hlavní chod podávaný s bramborami, rýží, těstovinami nebo čerstvou zeleninou. Skvělé jsou také jako přísada do salátů nebo sendvičů. Lze je podávat teplé, ale stejně lahodné jsou i studené, takže jsou perfektní volbou na piknik nebo svačinu v práci. Kuřecí řízky mají jemnou, mírnou chuť, která se hodí k široké škále polev a koření. Další výhodou je fakt, že jsou výborným zdrojem bílkovin a jejich příprava nevyžaduje speciální kuchařské dovednosti. Proto je tento recept jako stvořený pro každého – od začínajících kuchařů až po zkušené domácí kutily.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• 500 g kuřecích prsou (17,6 oz)
• 2 vejce (asi 100 g / 3,5 oz)
• 1/2 šálku strouhanky (60 g / 2,1 oz)
• 2 lžíce olivového oleje (30 ml / 1 oz)
• Sůl a pepř na dochucení
• 2 stroužky česneku, jemně nasekané (asi 6 g / 0,2 oz)
• 1 čajová lžička sušeného tymiánu (1 g / 0,03 oz)

Instrukce:

1. Začneme přípravou kuřete. Prsa nakrájejte na tenké plátky, poté jemně rozklepejte paličkou na maso. Dochuťte solí, pepřem a nasekaným česnekem.
2. V malé misce rozšlehejte vejce. Do jiné mísy dejte strouhanku.
3. Každý kuřecí řízek nejprve ponořte do vajíčka a poté obalte ve strouhance.
4. Na pánvi rozehřejte olivový olej. Jakmile je horké, položte na něj řízky. Smažte je na středním plameni asi 4–5 minut z každé strany do zlatohněda.
5. Když jsou řízky hotové, přendejte je na plech vyložený kuchyňským papírem, abyste je zbavili přebytečného tuku. Podáváme horké.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.