Пилешки котлети: прост и здравословен избор

Пилешките котлети са една от най-разнообразните опции за вечеря, които могат да бъдат намерени в кухните по целия свят. Приготвят се бързо, здравословни са и могат да се адаптират към почти всеки вкус. Нещо повече, те са чудесен начин да оползотворите остатъците от пиле, което ги прави не само вкусни, но и икономични. Перфектни са като основно ястие, сервирано с картофи, ориз, паста или пресни зеленчуци. Страхотни са и като съставка в салати или сандвичи. Могат да се сервират топли, но са също толкова вкусни и студени, което ги прави идеалният избор за пикник или лека закуска по време на работа. Пилешките котлети имат деликатен, мек вкус, който върви добре с голямо разнообразие от топинги и подправки. Допълнително предимство е фактът, че са отличен източник на протеини, а приготвянето им не изисква специални кулинарни умения. Ето защо тази рецепта е идеална за всеки - от начинаещи готвачи до опитни домакини.

Ние създаваме планове за хранене, които ви помагат да постигнете вашите цели

Нашите планове са персонализирани спрямо вашите нужди, така че не трябва да се притеснявате за детайлите. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите, ядете и се наслаждавате на здравословната и вкусна храна, която ви предлагаме.

Създайте диета за мен

съставки:

• 500 г пилешки гърди (17,6 унции)
• 2 яйца (около 100 г / 3,5 унции)
• 1/2 чаша галета (60g / 2.1oz)
• 2 супени лъжици зехтин (30 мл / 1 унция)
• Сол и черен пипер на вкус
• 2 скилидки чесън, нарязани на ситно (около 6 г / 0,2 унции)
• 1 чаена лъжичка сушена мащерка (1g / 0.03oz)

Инструкции:

1. Започваме с подготовката на пилето. Нарежете гърдите на тънки филийки, след което леко ги начукайте с чук за месо. Подправете със сол, черен пипер и наситнен чесън.
2. В малка купа разбийте яйцата. В друга купа сложете галетата.
3. Всеки пилешки котлет потопете първо в яйцето, след което оваляйте в галетата.
4. Загрейте зехтина в тиган. След като се загрее, върху него се нареждат котлетите. Запържете ги на среден огън за около 4-5 минути от всяка страна до златисто кафяво.
5. Когато котлетите са готови, ги прехвърлете в чиния, застлана с домакинска хартия, за да се отървете от излишната мазнина. Сервираме горещ.

Ние създаваме планове за хранене, които ви помагат да постигнете вашите цели

Нашите планове са персонализирани спрямо вашите нужди, така че не трябва да се притеснявате за детайлите. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите, ядете и се наслаждавате на здравословната и вкусна храна, която ви предлагаме.

Създайте диета за мен

За мен
И кратка история за LEET DIET

Като хореограф и въздушен гимнаст, винаги съм била заинтересована от поддържането на здравословен начин на живот. Диетите бяха хоби за мен, но никога наистина не се наслаждавах на тях, докато не открих кето диетата. След като прочетох множество книги за това как работи нашето тяло и ползите от диета, богата на мазнини и ниска на въглехидрати, реших да я опитам. Никога не съжалявах. Кето начинът на живот бързо стана моята страст и започнах да експериментирам с нови рецепти и меню планове. Това е когато реших да споделя знанията си със света и създадох Leet Diet, уебсайт пълен с вкусни рецепти, подходящи за кето диета, и полезни съвети за всеки, който търси да приеме здравословен начин на живот.