Kycklingkoteletter: Ett enkelt och hälsosamt val

Kycklingkotletter är ett av de mest mångsidiga middagsalternativen som finns i kök runt om i världen. De är snabba att tillaga, hälsosamma och kan anpassas till nästan alla smaker. Dessutom är de ett bra sätt att förbruka överbliven kyckling, vilket gör dem inte bara goda utan också ekonomiska. De är perfekta som huvudrätt som serveras med potatis, ris, pasta eller färska grönsaker. De passar även bra som ingrediens i sallader eller smörgåsar. De kan serveras varma, men är lika läckra kalla, vilket gör dem till det perfekta valet för en picknick eller mellanmål på jobbet. Kycklingkotletter har en delikat, mild smak som passar bra till en mängd olika pålägg och kryddor. En ytterligare fördel är det faktum att de är en utmärkt proteinkälla, och deras beredning kräver inte specialkunskaper i kulinariska kunskaper. Det är därför det här receptet är perfekt för alla - från nybörjare kockar till erfarna hemmafruar.

Vi skapar kostplaner som hjälper dig att nå dina mål

Våra planer är anpassade efter dina behov, så du behöver inte oroa dig för detaljerna. Allt du behöver göra är att förbereda, äta och njuta av den hälsosamma och smakfulla maten vi föreslår.

Skapa en kostplan åt mig

Ingredienser:

• 500 g kycklingbröst (17,6 oz)
• 2 ägg (ca 100g / 3,5 oz)
• 1/2 kopp ströbröd (60 g / 2,1 oz)
• 2 msk olivolja (30 ml / 1 oz)
• Salta och peppra efter smak
• 2 vitlöksklyftor, finhackad (ca 6 g / 0,2 oz)
• 1 tsk torkad timjan (1 g / 0,03 oz)

Instruktioner:

1. Vi börjar med att förbereda kycklingen. Skär brösten i tunna skivor och slå sedan försiktigt med en köttklubba. Krydda med salt, peppar och hackad vitlök.
2. Vispa äggen i en liten skål. Lägg brödsmulorna i en annan skål.
3. Doppa varje kycklingkotlett i ägget först och rulla sedan i ströbrödet.
4. Hetta upp olivoljan i stekpannan. När den är varm lägger du kotletterna på den. Stek dem på medelvärme ca 4-5 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna.
5. När kotletterna är klara, lägg över dem på en tallrik klädd med hushållspapper för att få bort överflödigt fett. Vi serverar varma.

Vi skapar kostplaner som hjälper dig att nå dina mål

Våra planer är anpassade efter dina behov, så du behöver inte oroa dig för detaljerna. Allt du behöver göra är att förbereda, äta och njuta av den hälsosamma och smakfulla maten vi föreslår.

Skapa en kostplan åt mig

Om mig
Och en kort historia om LEET DIET

Som koreograf och luftgymnast har jag alltid varit intresserad av att leva hälsosamt. Dieter hade varit mitt intresse, men jag njöt aldrig riktigt av dem förrän jag upptäckte Keto-dieten. Efter att ha läst flera böcker om hur våra kroppar fungerar och fördelarna med en högfetts-, lågkolhydratdiet bestämde jag mig för att prova det. Jag tittade aldrig tillbaka. Keto-livsstilen blev snabbt min passion, och jag började experimentera med nya recept och måltidsplaner. Det var då jag bestämde mig för att dela med mig av min kunskap till världen och skapade Leet Diet, en webbplats fylld med läckra Keto-vänliga recept och användbara tips för alla som vill anta en hälsosam livsstil.