Grunden är att begränsa kolhydrater, vilket får kroppen att hamna i ketos. I detta tillstånd bränner kroppen effektivare fett, vilket främjar viktreduktion och stabilisering av blodsockernivån.
Hur man börjar med ketodieten: Första stegen
Förståelse för ketos
Starten innebär att lära sig om ketos, processen där kroppen bränner fett istället för kolhydrater.
Planering av måltider
Måltiderna bör vara rika på fett och låga på kolhydrater. Fokusera på kött, fisk, ägg, grönsaker med lågt kolhydratinnehåll och hälsosamma fetter.
Inköpslista
Planera inköpen, inklusive hälsosamma fetter, proteiner och grönsaker med lågt kolhydratinnehåll.
Start
Börja med dieten genom att gradvis minska kolhydratintaget och öka intaget av fett.
Personlig ketodietplan: Perfekt anpassad för dig
Dina mål, vår plan:
Ange dina hälsomål och kostpreferenser. Vi skapar en perfekt ketodietplan för dig.
Anpassning är nyckeln:
Vi anpassar makronäringsämnena och produkterna för att passa din livsstil och behov.
Stöd i varje steg:
Du får en guide om hur du kommer igång, inköpslista och recept för att göra ketodieten enklare och godare.
