Pileći kotleti: jednostavan i zdrav izbor

Pileći kotleti jedna su od najsvestranijih opcija za večeru koja se može pronaći u kuhinjama diljem svijeta. Brzo se pripremaju, zdravi su i mogu se prilagoditi gotovo svakom ukusu. Štoviše, izvrstan su način da iskoristite ostatke piletine, što ih čini ne samo ukusnima, već i ekonomičnim. Savršene su kao glavno jelo posluženo uz krumpir, rižu, tjesteninu ili svježe povrće. Izvrsni su i kao sastojak salata ili sendviča. Mogu se poslužiti topli, ali su jednako ukusni i hladni, što ih čini savršenim izborom za piknik ili međuobrok na poslu. Pileći kotleti imaju nježan, blag okus koji se dobro slaže s raznim dodacima i začinima. Dodatna prednost im je i to što su izvrstan izvor proteina, a njihova priprema ne zahtijeva specijalističke kulinarske vještine. Zato je ovaj recept savršen za svakoga – od kuhara početnika do iskusnih domaćica.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

• 500 g pilećih prsa (17,6oz)
• 2 jaja (oko 100 g / 3,5 oz)
• 1/2 šalice krušnih mrvica (60 g / 2,1 oz)
• 2 žlice maslinovog ulja (30 ml / 1 oz)
• Posolite i popaprite po ukusu
• 2 režnja češnjaka, sitno nasjeckanog (oko 6 g / 0,2 oz)
• 1 žličica suhe majčine dušice (1g / 0,03oz)

upute:

1. Počinjemo s pripremom piletine. Prsa narežite na tanke ploške, pa lagano istucite batićem za meso. Začinite solju, paprom i nasjeckanim češnjakom.
2. U maloj zdjeli umutite jaja. U drugu zdjelu stavite krušne mrvice.
3. Svaki pileći kotlet prvo umočite u jaje pa uvaljajte u prezle.
4. Zagrijte maslinovo ulje u tavi. Kad se zagrije, na njega staviti kotlete. Pržite ih na srednjoj vatri oko 4-5 minuta sa svake strane dok ne porumene.
5. Kad su kotleti gotovi, premjestite ih na tanjir obložen kuhinjskim papirom da se riješite viška masnoće. Poslužujemo vruće.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.