Otkrijte jednostavnost i okus pečenog bakalara: recept korak po korak

Bakalar za pečenje jedno je od onih jela koja uvijek djeluju iznimno elegantno, a ujedno su iznimno jednostavna za pripremu. Pečeni bakalar s povrćem odličan je, univerzalan recept koji će poslužiti kako za svakodnevnu večeru, tako i za posebne prilike. Bakalar je riba nježnog okusa koja se odlično slaže s raznim prilozima. U ovom receptu bakalar se peče s povrćem što mu daje dodatnu dubinu okusa i čini jelo još zdravijim. Vrijeme pripreme je samo 20 minuta, a vrijeme pečenja još 20 minuta, što ovaj recept čini savršenim za brzu i ukusnu večeru.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

• Fileti bakalara (do 900 g / 31,7 oz)
• 3 češnja češnjaka
• 2 žlice maslinovog ulja (30ml / 1oz)
• Začini: 1 žličica slatke paprike, 1/2 žličice soli, 1/3 žličice bibera, prstohvat čilija
• 1 žuta paprika (170g / 6oz)
• 200g mladog špinata
• 150 g / 5,3 oz cherry rajčice
• 2 žlice pročišćenog maslaca (30 ml / 1 oz)
• Sok od pola limuna

upute:

1. U manjoj posudi pomiješajte maslinovo ulje, protisnuti češnjak i začine.
2. Filete bakalara temeljito premažite s obje strane mješavinom začina i ulja.
3. Na dno posude otporne na toplinu ulijte maslinovo ulje, a zatim na njega rasporedite oprani špinat, cherry rajčice i papriku narezanu na kratke trakice.
4. Na povrće stavite ribu, pospite vlascem i pospite svježe mljevenim paprom.
5. Pecite u pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva (opcija pečenja gore/dolje) 20 minuta.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.