Kuhinjske tajne: Kako pripremiti savršene pečene butove - korak po korak recept

Pečene nogice jelo je koje gotovo svi znaju i vole. Ovo je jedno od onih jela koje uvijek ima poseban okus, bez obzira na priliku. Bilo da se radi o nedjeljnoj večeri ili susretu s prijateljima – pečeni butovi uvijek su hit. Ali kako ih pripremiti da budu sočne, mekane i punog okusa? Evo našeg provjerenog recepta koji će vam pomoći da korak po korak postignete savršene rezultate.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

• 4 pileće nogice - oko 1200 g (42,3 oz)
• 2 žlice maslinovog ulja (30ml)
• 1 žlica senfa, npr. Dijon (15 ml)
• 3 češnja češnjaka - 15 g (0,5 oz)
• 2 žlice soja umaka ili pola žličice soli (30ml)
• žličica slatke paprike (5ml)
• 1/3 ravne žličice papra (1,6 ml)
• dodatno: jedna crvena paprika ili po 1/3 crvene, žute i zelene paprike - može se izostaviti

upute:

1. U veću posudu stavite pileće batake. Dodajte maslinovo ulje, senf, protisnuti češnjak, sojin umak (ili sol), papriku i papar. Sve sastojke dobro izmiješajte i utrljajte u meso.
2. Pokrijte posudu i ostavite najmanje sat vremena da se marinira.
3. Nakon tog vremena zagrijte pećnicu na 190-200 stupnjeva Celzijusa.
4. Pileće batake stavite u vatrostalnu posudu i pecite oko 60 minuta. Na pola vremena pečenja meso prelijte umakom koji se stvorio na dnu posude.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.