Muzlu ve Çikolatalı Krep: Tatlı Sabah Lüksü
Sakin bir sabah hayal edin. Güneş pencereden parlamaya başlar ve taze demlenmiş kahvenin aroması havada süzülür. İlk düşünceleriniz o gün yapılacaklar listeniz etrafında olabilir, ancak bunun yerine tatlı bir lüks anı seçerseniz ne olur? Keyifli, tatlı ve rahat - bu, muzlu ve çikolatalı krep sabahıdır. Bu yemek, narin, kabarık krepler, olgun, tatlı muzlar ve eritilmiş çikolatanın mükemmel bir kombinasyonudur. Kulağa geldiği kadar tatmin edici bir kombinasyon. Sadeliğiyle dokunaklı ama sıradan sabahları unutulmaz kılacak kadar özel. Krep, dünya çapında birçok mutfağın temel gıda maddesidir. Bunlar basit, çok yönlü ve birçok şekilde sunulabilir, ancak bugün tatlı versiyonuna odaklanacağız. Muz ve çikolatanın kombinasyonu, asla hayal kırıklığına uğratmayan klasik bir eşleşmedir. Muz doğal tatlılık katarken, çikolata derinlik ve zenginlik katar. Tüm bunlar bir arada yenilmesi zor bir lezzet uyumu yaratır. Bu pankekleri hazırlamak için herhangi bir özel beceriye ihtiyacınız yok. Sadece birkaç basit malzeme, biraz sabır ve hazır - herkesi memnun edecek ev yapımı, lüks bir kahvaltının tadını çıkarabilirsiniz.
İçindekiler:
- 200g (7 ons) buğday unu
- 2 yumurta
- 500 ml (17 fl oz) süt
- Bir tutam tuz
- 2 muz
- 100 gr (3,5 ons) bitter çikolata
- Kızartmak için tereyağı
- Üzerine serpmek için pudra şekeri (isteğe bağlı)
Talimatlar:
- Un, yumurta ve tuzu bir kapta karıştırın. Pürüzsüz bir gözleme hamuru yapmak için sürekli karıştırarak sütü yavaşça ekleyin. 15 dakika bekletin.
- Bu arada muzları ince dilimler halinde, çikolatayı da küçük parçalar halinde kesin.
- Tavayı ısıtın, biraz tereyağı ekleyin. Tava ısındığında, hamurdan bir parça dökün, eşit şekilde yayın, her iki tarafı da kızarana kadar kızartın. Hamur bitene kadar tekrarlayın.
- Muz dilimlerini ve çikolatayı bitmiş gözleme üzerine yayın ve yuvarlayın.
- Servis yapmadan önce pudra şekeri serpin. Afiyet olsun!
Hazırlık süresi: 10 min
Pişirme süresi: 25 min
Makro besin öğeleri 100 gram başına
Kaloriler: 229.42 kcal
Karbonhidrat: 29.3 g
Protein: 5.78 g
Yağ: 9.9 g
Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye
Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.
