Mutfak sırları: Mükemmel kavrulmuş bacaklar nasıl hazırlanır - adım adım tarif

Bacak kavurma hemen hemen herkesin bildiği ve sevdiği bir yemektir. Bu, durum ne olursa olsun her zaman özel tadı olan yemeklerden biridir. İster bir Pazar yemeği, ister arkadaşlarla bir toplantı olsun, kavrulmuş bacaklar her zaman popülerdir. Ama onları sulu, yumuşak ve lezzet dolu olacak şekilde nasıl hazırlamalı? İşte adım adım mükemmel sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış tarifimiz.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 4 tavuk budu - yaklaşık 1200 gr (42,3 ons)
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı (30ml)
• 1 yemek kaşığı hardal, örneğin Dijon (15ml)
• 3 diş sarımsak - 15 gr (0,5 ons)
• 2 yemek kaşığı soya sosu veya yarım çay kaşığı tuz (30ml)
• tatlı kaşığı tatlı kırmızı biber (5ml)
• 1/3 düz çay kaşığı biber (1.6ml)
• ayrıca: bir kırmızı biber veya kırmızı, sarı ve yeşil biberlerin 1/3'ü - atlanabilir

Talimatlar:

1. Tavuk budu daha büyük bir tabağa koyun. Zeytinyağı, hardal, preslenmiş sarımsak, soya sosu (veya tuz), kırmızı biber ve karabiber ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve etin içine sürün.
2. Yemeğin üzerini kapatın ve marine olması için en az bir saat bekletin.
3. Bu sürenin sonunda fırını 190-200 santigrat dereceye ısıtın.
4. Tavuk bacaklarını fırına dayanıklı bir kaba koyun ve yaklaşık 60 dakika pişirin. Pişirme süresinin yarısında, yemeğin dibinde oluşan sosla eti yağlayın.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.