Kotlety z Kurczaka: Prosty i Zdrowy Wybór

Kotlety z kurczaka to jedna z najbardziej uniwersalnych propozycji na obiad, którą można znaleźć w kuchniach na całym świecie. Są szybkie do przygotowania, zdrowe i można je dostosować do niemal każdego gustu. Co więcej, stanowią doskonały sposób na wykorzystanie resztek kurczaka, co sprawia, że są nie tylko smaczne, ale i ekonomiczne. Są idealne jako danie główne podane z ziemniakami, ryżem, makaronem, czy świeżymi warzywami. Znakomicie sprawdzą się też jako składnik sałatek czy kanapek. Można je podawać na ciepło, ale są równie smaczne na zimno, co czyni z nich idealny wybór na piknik czy przekąskę do pracy. Kotlety z kurczaka mają delikatny, łagodny smak, który doskonale komponuje się z wieloma różnymi dodatkami i przyprawami. Dodatkowym atutem jest fakt, że są one doskonałym źródłem białka, a ich przygotowanie nie wymaga specjalistycznych umiejętności kulinarnych. Właśnie dlatego ten przepis jest idealny dla każdego - od początkujących kucharzy po doświadczone osoby prowadzące dom.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

Składniki:

• 500g piersi z kurczaka (17.6oz)
• 2 jajka (około 100g / 3.5oz)
• 1/2 szklanki bułki tartej (60g / 2.1oz)
• 2 łyżki oliwy z oliwek (30ml / 1oz)
• Sól i pieprz do smaku
• 2 ząbki czosnku, drobno posiekane (około 6g / 0.2oz)
• 1 łyżeczka suszonego tymianku (1g / 0.03oz)

Instrukcje:

1. Rozpoczynamy od przygotowania kurczaka. Piersi kroimy na cienkie plastry, następnie delikatnie rozbijamy tłuczkiem do mięsa. Przyprawiamy solą, pieprzem i posiekanym czosnkiem.
2. W małej misce roztrzepujemy jajka. W innej misce umieszczamy bułkę tartą.
3. Każdy kotlet z kurczaka najpierw maczamy w jajku, następnie obtaczamy w bułce tartej.
4. Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek. Gdy jest już gorąca, układamy kotlety. Smażymy je na średnim ogniu przez około 4-5 minut z każdej strony, aż będą złoto-brązowe.
5. Gdy kotlety są już gotowe, przekładamy je na talerz wyłożony papierem kuchennym, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Podajemy gorące.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

O mnie
i krótka historia LEET DIET

Jako choreograf i gimnastyczka powietrzna zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia. Diety były moim hobby, ale nigdy nie sprawiały mi prawdziwej przyjemności, dopóki nie odkryłam diety ketogenicznej. Po przeczytaniu licznych książek o tym, jak działa nasze ciało i korzyściach wynikających z diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, postanowiłam ją wypróbować. Nigdy już na nią nie spojrzałam z perspektywy hobby. Styl życia ketogenicznego szybko stał się moją pasją, a ja zaczęłam eksperymentować z nowymi przepisami i planami żywieniowymi. Wtedy postanowiłam podzielić się swoją wiedzą ze światem i stworzyłam Leet Diet, stronę internetową pełną pysznych przepisów zgodnych z dietą ketogeniczną oraz pomocnych wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć zdrowy styl życia.