Siera kūkas — jūsu recepte perfektām saldajām brokastīm vai vakariņām

Siera kūkas ir viens no kārdinošākajiem ēdieniem, ko varam pagatavot brokastīs vai vakariņās. Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī neticami viegli pagatavojami. Viss, kas jums nepieciešams, ir dažas sastāvdaļas, nedaudz laika, un esat pabeidzis! Šajā rakstā es dalīšos ar savu pārbaudīto recepti pannā ceptām siera kūkām, kas ir tik garšīgas, ka tās ir neatvairāmas. Tos sauc arī par ukraiņu syrczki un ziemā pasniedz ar krējumu, augļiem vai ievārījumu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 250 g (8,8 unces) pustrekna biezpiena gabalā
• 60 g (2,1 unces) kviešu miltu - apmēram 3 ēd.k
• 1 vidēja vai liela ola
• 1 paciņa vaniļas cukura - 16 g (0,56 unces)
• dzidrs sviests cepšanai

Instrukcijas:

1. Ielieciet bļodā 250 gramus labas kvalitātes biezpiena. To nevar samalt vai smērēt. Biezpienu sasmalcina ar dakšiņu, lai veidojas neregulāri kunkuļi.
2. Bļodā ar sasmalcinātu biezpienu ielaužiet vienu lielu olu.
3. Bļodā ievietojiet arī lielāko daļu miltu, kas ir aptuveni 45 grami, un vaniļas cukura paciņu (16 gramus).
4. Ar karoti visu kārtīgi samaisa un pārliek uz dēlīša, kas nokaisīts ar atlikušajiem miltiem (apmēram 15 grami).
5. Ar rokām izveidojiet mīklu biezā rullī. Sagrieziet to ar nazi sešās daļās.
6. Katru gabalu veidojiet bumbiņā un pēc tam saplaciniet to apaļā kotletē/pankūkā.
7. Sāciet karsēt lielu pannu ar biezu dibenu. Cepšanai uz pannas liek dažas ēdamkarotes dzidrināta sviesta, kokosriekstu eļļas vai augu eļļas.
8. Visas siera kūkas pa vienai liek uz pannas. Pēc apmēram 3-4 minūtēm katru siera kūku uzmanīgi apgrieziet uz otru pusi. Siera kūkas pankūkas ir gatavas izņemšanai no pannas, kad tās ir skaisti brūnas no abām pusēm un vairs nav mīkstas un tik smalkas.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.