Ābolu un riekstu kūka: mierinājuma un garšas bagātības pilns deserts

Kūka ar āboliem un riekstiem ir ideāls deserts rudens dienām, kad mūs visvairāk mierina siltas, saldas un nedaudz pikantas garšas. Šajā receptē klasiskais ābolu pīrāgs ir apvienots ar riekstu garšu, lai rezultāts būtu gan apmierinošs, gan garšīgs. Āboli ir daudzu tradicionālo desertu pamatā, un tas ir pamatota iemesla dēļ. To saldums apvienojumā ar viegli skābenu pēcgaršu rada ideālu fonu vairākām citām garšām. Pievienojiet tam kraukšķīgus riekstus, kas ne tikai piešķir kūkai tekstūru, bet arī ievieš dziļuma un bagātības noti, un jūs iegūsit desertu, kas būs jebkuras ģimenes ballītes hits. Gatavojot šo kūku, vērts atcerēties, ka āboli un rieksti ir ļoti veselīgi. Āboli ir šķiedrvielu un C vitamīna avots, savukārt rieksti nodrošina veselīgus taukus, olbaltumvielas un vairākas svarīgas minerālvielas. Protams, kūka joprojām ir deserts, taču tas nekaitē, ja jums ir daži papildu ieguvumi veselībai!

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 225 g (8 unces) miltu
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1/2 tējkarotes cepamās sodas
• 1/2 tējkarotes sāls
• 2 tējkarotes kanēļa
• 100 g (3,5 unces) valriekstu, sasmalcinātu
• 150 g (5,3 unces) sviesta, kausēts
• 200 g (7 unces) cukura
• 2 olas
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 500 g (1,1 mārciņa) ābolu, nomizotu un plānās šķēlēs

Instrukcijas:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C (350°F). Cepamo formu ietauko un ar miltiem.
2. Lielā bļodā sajauciet miltus, cepamo pulveri, cepamo sodu, sāli, kanēli un sasmalcinātus riekstus.
3. Citā bļodā sajauc izkausētu sviestu, cukuru, olas un vaniļas ekstraktu.
4. Pievienojiet mitrās sastāvdaļas, lai nožūtu, un samaisiet, līdz sastāvdaļas ir apvienotas. Pievienojiet sasmalcinātus ābolus un viegli samaisiet.
5. Pārliek mīklu sagatavotajā formā. Cep apmēram 50-60 minūtes, līdz mīkla ir zeltaina un testeris iznāk tīrs.
6. Ļauj kūkai atdzist, tad sagriež gabaliņos un pasniedz.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.