Pärmikook puuviljadega: klassikaline suve maitse

Paljude põlvest põlve edasi antud koogiretseptide seas kuulub puuviljadega pärmikook kindlasti gruppi, mis ei lähe kunagi moest. Õrn, lõhnav ja hooajaliste puuviljade magususega täidetud kook on tõeline suve kehastus ja selle maitse naaseb iga suutäiega, kutsudes esile mälestusi kõige õnnelikumatest hetkedest. Pole vahet, kas valite värsked maasikad. , mahlased virsikud või lõhnavad vaarikad – olenemata valikust on see retsept nii paindlik, et see tuleb alati täiuslik. Võti peitub lihtsuses: õrn pärmitaigen loob täiusliku põhja, mis rõhutab, mitte ei varjuta valitud puuviljade maitset.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• Kook:
• 500 g (17,6 untsi) nisujahu
• 40 g (1,4 untsi) värsket pärmi
• 80 g (2,8 untsi) suhkrut
• 250 ml (8,5 fl untsi) piima, soojendatud
• 80 g (2,8 untsi) võid, sulatatud
• näputäis soola
• ühe sidruni koor
• Täitmine:
• 600 g (21 untsi) värskeid puuvilju (maasikad, vaarikad, virsikud jne)
• 2 supilusikatäit kartulijahu
• 2 supilusikatäit suhkrut

Juhised:

1. Lahusta pärm soojas piimas, millele on lisatud suhkrut. Jäta 10 minutiks, et pärm toimiks.
2. Sega suures kausis jahu, sool ja sidrunikoor. Lisa või ja pärmjuuretis. Sõtku tainast, kuni see muutub ühtlaseks ja elastseks.
3. Kata tainas rätikuga ja jäta umbes 1 tunniks sooja kohta seisma, et see kahekordistuks.
4. Vahepeal valmista puuviljad: pese, kuivata ja lõika väiksemateks tükkideks (kui need on suured). Sega puuviljad kartulijahu ja suhkruga.
5. Tunni aja pärast tõsta kerkinud tainas küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile, vormi servad ja laota peale puuviljad.
6. Küpseta 180°C (356°F) eelsoojendatud ahjus umbes 30–40 minutit, kuni küpsetis on kuldne ja puuviljad mahlased.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.