Õuna- ja pähklikook: magustoit, mis on täis lohutust ja rikkalikku maitset

Kook õunte ja pähklitega on ideaalne magustoit sügispäevadeks, mil soojad, magusad ja kergelt vürtsikad maitsed meid kõige enam lohutavad. Selles retseptis on kombineeritud klassikaline õunakook pähklise vimkaga, et tulemus oleks nii rahuldav kui ka maitsev. Õunad on paljude traditsiooniliste magustoitude aluseks ja seda mõjuval põhjusel. Nende magusus koos kergelt happelise järelmaitsega loob ideaalse tausta mitmetele teistele maitsetele. Lisage sellele krõmpsuvad pähklid, mis mitte ainult ei lisa koogile tekstuuri, vaid lisavad ka sügavuse ja rikkalikkuse nooti, ning saate magustoidu, millest saab iga perepeo hitt. Selle koogi valmistamisel on tasub meeles pidada, et õunad ja pähklid on väga tervislikud. Õunad on kiudainete ja C-vitamiini allikas, pähklid aga tervislikke rasvu, valke ja mitmeid olulisi mineraalaineid. Loomulikult on kook endiselt magustoit, kuid see ei tee halba, kui teil on tervisele lisakasu!

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 225 g (8 untsi) jahu
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1/2 tl söögisoodat
• 1/2 teelusikatäit soola
• 2 tl kaneeli
• 100 g (3,5 untsi) kreeka pähkleid, hakitud
• 150 g (5,3 untsi) võid, sulatatud
• 200 g (7 untsi) suhkrut
• 2 muna
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 500 g (1,1 naela) õunu, kooritud ja õhukesteks viiludeks

Juhised:

1. Kuumuta ahi 180°C-ni (350°F). Määri ja jahuga ahjuvorm.
2. Sega suures kausis jahu, küpsetuspulber, sooda, sool, kaneel ja hakitud pähklid.
3. Teises kausis sega sulatatud või, suhkur, munad ja vaniljeekstrakt.
4. Lisa märjad koostisained kuivaks ja sega, kuni koostisained on segunenud. Lisa tükeldatud õunad ja sega õrnalt läbi.
5. Tõsta tainas ettevalmistatud vormi. Küpseta umbes 50-60 minutit, kuni küpsetis on kuldne ja tester tuleb puhtana.
6. Lase koogil jahtuda, lõika siis tükkideks ja serveeri.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.