Objavte jednoduchosť a chuť pečenej tresky: recept krok za krokom

Treska na pečenie je jedným z jedál, ktoré vždy pôsobia mimoriadne elegantne a zároveň sú mimoriadne jednoduché na prípravu. Pečená treska so zeleninou je výborný, univerzálny recept, ktorý poslúži ako na každodennú večeru, tak aj na špeciálne príležitosti. Treska je ryba s jemnou chuťou, ktorá sa hodí k rôznym prílohám. V tomto recepte je treska pečená so zeleninou, čo jej dodáva extra hĺbku chuti a jedlo je ešte zdravšie. Čas prípravy je len 20 minút a čas pečenia ďalších 20 minút, vďaka čomu je tento recept ideálny na rýchlu a chutnú večeru.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• Filety z tresky (do 900 g / 31,7 oz)
• 3 strúčiky cesnaku
• 2 lyžice olivového oleja (30 ml / 1 oz)
• Korenie: 1 lyžička sladkej papriky, 1/2 lyžičky soli, 1/3 lyžičky korenia, štipka chilli
• 1 žltá paprika (170 g / 6 oz)
• 200 g / 7 oz baby špenát
• 150 g / 5,3 oz cherry paradajok
• 2 polievkové lyžice prepusteného masla (30 ml / 1 oz)
• Polovica citrónovej šťavy

Inštrukcie:

1. V malej miske zmiešame olivový olej, prelisovaný cesnak a korenie.
2. Filety tresky z oboch strán dôkladne natrite zmesou korenia a oleja.
3. Na dno žiaruvzdornej nádoby nalejte olivový olej a potom naň poukladajte umytý špenát, cherry paradajky a papriku nakrájanú na krátke pásiky.
4. Rybu poukladáme na zeleninu, posypeme pažítkou a posypeme čerstvo mletým korením.
5. Pečieme v rúre predhriatej na 200 stupňov (možnosť pečenia: horné / spodné) 20 minút.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.