Vistas kotletes: vienkārša un veselīga izvēle

Vistas kotletes ir viena no daudzpusīgākajām vakariņu iespējām, ko var atrast virtuvēs visā pasaulē. Tie ir ātri pagatavojami, veselīgi un pielāgojami gandrīz jebkurai gaumei. Turklāt tie ir lielisks veids, kā izlietot pārpalikušo vistas gaļu, kas padara tos ne tikai garšīgus, bet arī ekonomiskus. Tie ir lieliski piemēroti kā pamatēdiens, ko pasniedz ar kartupeļiem, rīsiem, makaroniem vai svaigiem dārzeņiem. Tie ir lieliski piemēroti arī kā salātu vai sviestmaižu sastāvdaļa. Tās var pasniegt siltas, taču tās ir tikpat gardas aukstas, tāpēc tās ir lieliska izvēle piknikam vai uzkodām darbā. Vistas kotletēm ir maiga, maiga garša, kas lieliski sader ar dažādiem piedevām un garšvielām. Papildu priekšrocība ir fakts, ka tie ir lielisks olbaltumvielu avots, un to pagatavošanai nav nepieciešamas īpašas kulinārijas prasmes. Tāpēc šī recepte ir lieliski piemērota ikvienam - no iesācējiem pavāriem līdz pieredzējušiem mājražotājiem.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 500 g vistas krūtiņas (17,6 unces)
• 2 olas (apmēram 100 g / 3,5 unces)
• 1/2 tase rīvmaizes (60 g / 2,1 unces)
• 2 ēdamkarotes olīveļļas (30 ml / 1 unce)
• Sāls un pipari pēc garšas
• 2 ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas (apmēram 6g / 0.2oz)
• 1 tējkarote kaltēta timiāna (1g / 0,03oz)

Instrukcijas:

1. Mēs sākam ar vistas sagatavošanu. Sagrieziet krūtiņas plānās šķēlēs, pēc tam viegli sasmalciniet ar gaļas āmuru. Garšojiet ar sāli, pipariem un sasmalcinātu ķiploku.
2. Mazā bļodiņā sakuļ olas. Citā bļodā liek rīvmaizi.
3. Katru vistas kotleti vispirms iemērc olā, tad apviļā rīvmaizē.
4. Sildiet olīveļļu pannā. Kad tas ir karsts, uzlieciet uz tā kotletes. Cep tos uz vidējas uguns apmēram 4-5 minūtes no katras puses līdz zeltaini brūnai.
5. Kad kotletes gatavas, tās pārliek uz šķīvja, kas izklāta ar virtuves papīru, lai atbrīvotos no liekajiem taukiem. Pasniedzam karstu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.