Tītara sautējuma recepte: garšīgi un sātīgi

Gulašs ir ēdiens, kas asociējas ar mājas komfortu. Tas ir ēdiens, kas ir ne tikai garšīgs, bet arī sātīgs un veselīgs. Daudzi cilvēki gulašu saista ar gaļas variantiem, piemēram, liellopu gaļu vai cūkgaļu. Tomēr tītara sautējums ir lieliska alternatīva tradicionālajām versijām ar sarkano gaļu. Tītara gaļa ir zema tauku satura gaļa, kas ir bagāta ar olbaltumvielām, B vitamīniem un minerālvielām, piemēram, cinku un selēnu. Turcijas sautējumu var pagatavot dažādos veidos, bet parasti tas sastāv no ceptiem tītara gabaliņiem. pannā ar dārzeņiem, piemēram, sīpoliem, burkāniem, pētersīļiem un seleriju, pēc tam sautējiet buljonā. Ēdienam varat pievienot arī garšaugus un garšvielas, piemēram, timiānu, lauru lapu, papriku vai sarkanvīnu, kas piešķir sautējumam unikālu garšu. Turcijas sautējums ir ēdiens, kas var veiksmīgi parādīties uz galda visā garumā. visu sezonu. gadu, ne tikai ziemā. Tā ir alternatīva sarkanajai gaļai, kas var būt ideāla tiem, kas cenšas samazināt tauku un kaloriju patēriņu. Tītars ir gaļa, kas ir vieglāka uz ķermeņa un tajā pašā laikā nodrošina būtiskas uzturvielas.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 1 kg tītara krūtiņas
• 2 sīpoli
• 3 ķiploka daiviņas
• 2 burkāni
• 2 paprikas
• 1 bundža tomātu mērcē
• 2 ēdamkarotes eļļas
• sāls, pipari, saldā un asā paprika, majorāns pēc garšas

Instrukcijas:

1. Tītaru sagriež kubiņos, pēc tam apkaisa ar sāli un pipariem.
2. Pannā sakarsē eļļu, tad pievieno gaļu un cep, līdz tā ir labi brūna.
3. Pievienojiet sasmalcinātu sīpolu un ķiploku, apcepiet, līdz sīpols kļūst caurspīdīgs.
4. Tad pievieno kubiņos sagrieztus dārzeņus – burkānus un papriku.
5. Pēc apmēram 5 minūtēm pievienojiet tomātus mērcē, garšvielas un vāra uz lēnas uguns apmēram 40 minūtes.
6. Sautēšanas beigās pievieno majorānu, samaisa un sautē vēl 2 minūtes.

Tītara sautējums ir ēdiens, kas apmierinās ikvienu gaļas ēdienu cienītāju. Tas ir garšīgs, sātīgs un veselīgs. Var pasniegt ar dažādiem piedevām – kartupeļiem, rīsiem vai putraimiem. Šis ir ēdiens, kas noteikti patiks visai ģimenei.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.