น่องไก่ซอสเปรี้ยวหวาน
น่องไก่ในซอสเปรี้ยวหวานเป็นเมนูที่สามารถพาต่อมรับรสของเราเดินทางไปที่แปลกใหม่ ควรค้นหารากของมันในอาหารจีนซึ่งเสิร์ฟอาหารเปรี้ยวหวานอย่างกระตือรือร้น น่องไก่เป็นที่ชื่นชอบไม่เฉพาะในหมู่เด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย มีราคาถูกอร่อยและเหนือสิ่งอื่นใดคือเป็นสากล เราสามารถปรุงได้หลายวิธีและหนึ่งในนั้นเช่นซอสเปรี้ยวหวานนั้นไม่เหมือนใคร ความหวานของสับปะรดเข้ากันได้อย่างลงตัวกับรสเผ็ดของโชยุและน้ำส้มสายชู เกิดเป็นส่วนผสมที่น่าอัศจรรย์ที่จะทำให้นักชิมหลายคนพึงพอใจ สูตรสำหรับน่องไก่ในซอสเปรี้ยวหวานนี้เป็นข้อเสนอสำหรับอาหารค่ำที่จะทำให้คุณประหลาดใจด้วยรสชาติที่หลากหลาย
วัตถุดิบ:
- น่องไก่ 6 ชิ้น (ประมาณ 1 กก., 2.2 ปอนด์ )
- สับปะรดในน้ำเชื่อม 1 กระป๋องเล็ก (ประมาณ 235 ก., 8.3 ออนซ์)
- ซีอิ๊วขาว 4 ช้อนโต๊ะ (60มล.)
- น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนโต๊ะ (30มล.)
- น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ (45g, 1.5oz)
- แป้งมันฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ (15g, 0.5oz)
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ (30มล.)
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ:
- เปิดเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียส (356F) ล้างน่องไก่ ซับให้แห้ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนแล้วทอดน่องแต่ละด้านจนเหลือง
- หลังจากทอดไม้แล้ว ให้ใส่ในจานที่เข้าเตาอบได้ แล้วนำเข้าเตาอบประมาณ 30 นาที
- ในระหว่างนี้ให้เตรียมซอส เทน้ำเชื่อมสับปะรดกระป๋อง ซีอิ๊วขาว น้ำส้มสายชูข้าว และน้ำตาลลงในชามใบเล็ก ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- หั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็กๆ
- หลังจาก 30 นาที นำน่องไก่ออกจากเตาอบ ราดซอสและโรยด้วยสับปะรดสับ อบทุกอย่างให้เข้ากันอีกประมาณ 15 นาที
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 45 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 91.15 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 11.23 g
โปรตีน: 6.09 g
ไขมัน: 2.43 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
