พื้นฐานคือ การ จำกัด คาร์โบไฮเดรต เมื่อนำร่างกายเข้าสู่สถานะ ketoze ในสถานะนี้ร่างกายจะเผาไขมันได้มากขึ้น ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักและคงสภาพระดับน้ำตาลในเลือด
วิธีเริ่มต้นกับไดเอทคีโต: ขั้นตอนแรก
เข้าใจ ketoze
เริ่มต้นโดยเรียนรู้เกี่ยวกับ ketoze, กระบวนการที่ร่างกายเผาไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต
การวางแผนอาหาร
เมนูควรมีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ โฟกัสที่เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
รายการช้อป
วางแผนการช้อปพร้อมกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, โปรตีน, และผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เริ่มต้น
เริ่มต้นดีตามด้วยการลดคาร์โบไฮเดรตอย่างละเอียดและเพิ่มไขมัน
แผนไดเอทคีโตที่กำหนดเอง: ปรับให้เหมาะกับคุณอย่างลงตัว
เป้าหมายของคุณ แผนของเรา:
ระบุเป้าหมายด้านสุขภาพและการบริโภคอาหารของคุณ เราจะสร้างแผนไดเอทคีโตที่เหมาะสมสำหรับคุณ
การปรับแต่งเป็นคีย์:
เราจะปรับให้ตรงตามระบบการดำเนินชีวิตและความต้องการของคุณ
การสนับสนุนทุกขั้นตอน:
คุณจะได้รับคำแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับการเริ่มต้น, รายการช้อป, และสูตรอาหารเพื่อทำให้ไดเอทคีโตง่ายและอร่อยมากขึ้น
