สูตรสำหรับปลาเทราท์อบในกระดาษฟอยล์
ปลาเทราท์อบในกระดาษฟอยล์เป็นข้อเสนอแบบคลาสสิกสำหรับอาหารค่ำที่สวยงามเบาและในขณะเดียวกันก็อร่อยมาก คนรักปลาจะชื่นชอบอาหารจานนี้อย่างไม่ต้องสงสัย และผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นการผจญภัยด้วยอาหารประเภทนี้อาจประหลาดใจ ปลาเทราต์เป็นปลาที่มีชื่อเสียงในด้านรสชาติที่ละเอียดอ่อน รสหวานเล็กน้อย และเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ อบในกระดาษฟอยล์ทำให้ได้ความชุ่มฉ่ำและกลิ่นหอมเป็นพิเศษซึ่งมาจากสารปรุงแต่งที่เราใส่ลงไป เมื่อรวมกับสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม กระเทียม และกรดมะนาว ปลาเทราต์จะได้รับรสชาติที่ล้ำลึก ซึ่งทำให้เป็นอาหารอันโอชะอย่างแท้จริง ในสูตรของเราสำหรับปลาเทราต์อบในกระดาษฟอยล์ เราจะเน้นที่ความเรียบง่ายและความถูกต้อง โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดออกมา จานนี้เหมาะสำหรับมื้อค่ำแสนโรแมนติก มื้อค่ำกับครอบครัว หรือพบปะเพื่อนฝูง พวกเขาสามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนและเย็นและนอกจากนี้ยังเป็นสูตรที่ง่ายมากในการเตรียมซึ่งทุกคนที่ไม่มีเวลาทำอาหารจะชื่นชอบ
วัตถุดิบ:
- ปลาเทราต์ 2 ตัว ทำความสะอาด (ตัวละประมาณ 300 กรัม (10.5 ออนซ์))
- 1 มะนาว
- ผักชีฝรั่งสด 4 ก้าน
- โหระพาสด 4 ก้าน
- กระเทียม 4 กลีบ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 30 มล.)
- เกลือและพริกไทยป่นสดเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ:
- เปิดเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียส (356 องศาฟาเรนไฮต์)
- ล้างปลาเทร้าท์ ล้างให้สะอาด ผึ่งให้แห้ง
- ปอกกระเทียมแล้วสับให้ละเอียด
- หั่นมะนาวเป็นชิ้นบางๆ
- ใส่มะนาวฝานบาง ๆ ผักชีฝรั่งและโหระพาลงบนแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ ใส่ปลาเทราต์ลงไป ใส่มะนาวฝาน กระเทียม และสมุนไพรลงไปในปลาเทราต์
- ราดปลาด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย
- ห่อฟอยล์เพื่อสร้างหีบห่อที่ปิดสนิท
- อบในเตาอบประมาณ 20 นาที
- ตรวจดูว่าปลาพร้อมหรือยัง - ควรเนื้อนุ่มและหลุดออกจากกระดูกได้ง่าย
เวลาเตรียม: 10 min
เวลาทำอาหาร: 20 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 140.2 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 0 g
โปรตีน: 22 g
ไขมัน: 5.8 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
