แพนเค้กกับนู เทลล่า - ของหวานสำหรับทุกช่วงเวลาของวัน
แพนเค้กเป็นหนึ่งในอาหารที่หลากหลายที่สุดในโลก พวกเขาเป็นที่รู้จักในแทบทุกวัฒนธรรม ต่างกันเพียงความแตกต่างของส่วนผสมและวิธีการเสิร์ฟเท่านั้น มีน้ำหนักเบา เตรียมง่าย และอเนกประสงค์อย่างยิ่ง แพนเค้กสามารถเป็นได้ทั้งแบบหวานและแบบเผ็ด - เพียงแค่เปลี่ยนไส้เพื่อเปลี่ยนลักษณะของจานโดยสิ้นเชิง หนึ่งในแพนเค้กแบบหวานที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือแพนเค้กที่มีนูเท ล ล่า Nutella สเปรดช็อกโกแลตเฮเซลนัทเป็นหนึ่งในสเปรดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก มวลครีมที่หอมหวานนี้เข้ากันได้ดีกับแพนเค้กเนื้อบางที่ละเอียดอ่อน ทำให้เกิดการผสมผสานที่ยากจะต้านทาน ข้อเสนอนี้เป็นแนวคิดที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อค่ำแสนหวาน ของหวานหลังมื้ออาหารหลัก และแม้แต่อาหารเช้าสุดหรูสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์
วัตถุดิบ:
- แป้งสาลี 250 ก. (8.8 ออนซ์)
- นม 500 มล. (2.1 ถ้วยตวง )
- 3 ฟอง
- เกลือเล็กน้อย
- น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ
- นูเทลล่า ตามชอบ
คำแนะนำ:
- ในชามขนาดใหญ่รวมแป้งและเกลือเล็กน้อย
- ใส่ไข่ลงในชาม แล้วค่อยๆ เทนมลงไป คนตลอดเวลาเพื่อไม่ให้จับตัวเป็นก้อน
- เมื่อมวลเนียนแล้วให้เติมน้ำมันและผสมให้เข้ากัน
- ตั้งกระทะเคลือบสารกันติดบนไฟร้อนปานกลาง. เมื่อร้อนแล้ว ทาแป้งบางๆ แล้วเกลี่ยให้ทั่วโดยหมุนกระทะ
- อบแพนเค้กด้านหนึ่งประมาณ 1-2 นาทีจนเหลือง จากนั้นกลับด้านแล้วอบอีกด้าน
- ทำซ้ำขั้นตอนจนกว่าแป้งจะหมด
- นูเทลล่า ลงไป แล้วม้วนหรือพับตามต้องการ คุณสามารถโรยด้วยน้ำตาลผงหรือสิ่งเพิ่มเติมอื่น ๆ
เวลาเตรียม: 30 min
เวลาทำอาหาร: 15 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 229.42 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 29.3 g
โปรตีน: 5.78 g
ไขมัน: 9.9 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
