คำถามที่พบบ่อย

  • ฉันจ่ายค่าอะไร?

    คุณจ่ายค่าเข้าถึงเมนูอาหารเคโตที่กำหนดสำหรับคุณและรายการช็อปปิ้ง ทุกเมนูรวมถึงคำแนะนำในการปรุงอาหาร รายการส่วนผสมและข้อมูลเกี่ยวกับโมโนและคาร์โบไฮเดรต

  • ฉันสามารถดื่มอะไรในระหว่างอาหารเคโตได้บ้าง?

    ในอาหารเคโต เหล้าแร่มีสารฟิตไมเนียมสูงที่สุด อนุญาตให้ดื่ม: กาแฟดำและชาโดยไม่ใส่น้ำตาล เครื่องดื่มประเภท "0" และน้ำผลไม้จากผักที่เค็ม

  • ฉันต้องปฏิบัติตามส่วนผสมในเมนูที่กำหนดหรือไม่?

    ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามส่วนผสมอย่างเคร่งครัด อย่างไรก็ตาม เราขอให้คุณใช้สารอาหารทดแทนได้ แต่เราขอแนะนำให้ใส่ใจต่อค่าโภชนาการของพวกเขา - เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมายของคุณ โปรดพยายามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่าโภชนาการที่คล้ายกันให้มากที่สุด

  • วิธีหวาน?

    อีริทริทอลหรือไซลิทอลจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

  • วิธีอ่านเมนูอาหาร?

    เมนูแสดงอาหารที่คุณต้องรับประทานในระหว่างวัน ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะรับประทานมื้อใด ในเวลาใด และมีจำนวนมื้อเท่าไหร่ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการรับประทาน 2 มื้อต่อวัน ให้ผสมเมนูที่เลือกไว้และรับประทานเป็นมื้อเดียว

  • ฉันสามารถแทนที่อาหารได้หรือไม่?

    หากคุณไม่พอใจกับเมนูที่เสนอหรือเพราะเหตุใดเหตุหนึ่งที่คุณไม่สามารถเตรียมอาหารได้ ให้ใช้ปุ่ม "แทนที่เมนู"

  • เครื่องเทศสามารถใช้ได้หรือไม่?

    คุณสามารถปรุงอาหารตามความชอบของคุณได้ ส่วนเครื่องเทศที่ปรากฏในเมนูและควรมีในครัวได้แก่ พริกไทย เกลือ (ไม่เกิน 10 กรัมต่อวัน) สมุนไพรประเภทพระแก้ว โหระพา ใบโสม ใบกะเพรา ใบโหระพา ใบสอบผ่าน เกลือหอม ใบโสมตาแดง กระเทียมบด หอมแดงแห้ง ผงมะเขือเทศ ต้นชะพลู พริกไทยหวานและพริกไทยหมู่ดำ

  • ฉันสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่?

    ไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างการควบคุมอาหารเคโต ผู้ที่อยู่ในสภาวะการเผาผลาญไขมันจะรู้สึกลดลงอย่างมากในการรับประทานแอลกอฮอล์ นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่หรือเครื่องดื่มต่างๆรวมถึงคาร์โบไฮเดรตง่ายดาย อย่างไรก็ตามคุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตได้ ตัวอย่างเช่น วอดก้า เทคิลา วิสกี้ และบรานดี

  • ต้องทำการทดสอบอะไรก่อนเริ่มอาหารเคโต?

    การทดสอบพื้นฐานที่ควรทำคือ ผลหากลูโคสอย่างเต็มที่ โพรไฟล์ไขมัน เลือกตั้ง สมดุลแร่ธาตุและระดับวิตามิน D อย่างไรก็ตามหากคุณมีความสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณโปรดปรึกษาแพทย์

  • ฉันจะมีการเข้าถึงแผนอาหารตลอดเวลาได้หรือไม่?

    ตามกฎหมาย การเข้าถึงแผนอาหารจะได้รับอนุญาตเฉพาะสำหรับระยะเวลาของการสมัครสมาชิก เนื่องจากแผนอาหารจะถูกเตรียมขึ้นตามการวัดที่ได้รับในวันเริ่มต้น หากมีการใช้งานในระยะเวลาอื่นๆ อาจไม่เพียงพอต่อสุขภาพ

  • ฉันไม่ลดน้ำหนักตามแผน - เพราะอะไร?

    อาจมีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณไม่ลดน้ำหนัก ดังนั้นไม่สามารถให้คำตอบที่แน่ชัดได้ โปรดตรวจสอบว่าคุณกำลังปฏิบัติตามแผนหรือไม่ - การทำผิดเพียงบางครั้งอาจมีผลต่อผลลัพธ์ นี่รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มที่หวานอย่างโซดา หากคุณใช้สารอาหารทดแทนมากมาย - ให้ใส่ความสนใจในค่าโภชนาการของพวกเขาดีกว่า คุณอาจคิดว่าพวกเขาคล้ายกัน แต่คุณจะไม่แน่ใจจนกว่าคุณจะตรวจสอบ หากคุณมั่นใจว่าไม่มีสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นเกี่ยวข้อง คุณควรพิจารณาปรึกษาแพทย์ - คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณไม่รู้ตัวเองเลย

  • ฉันไม่ได้รับแผนอาหารของฉัน ฉันควรทำอย่างไร?

    หากคุณไม่ได้รับแผนอาหารของคุณภายใน 24 ชั่วโมง โปรดติดต่อเราที่ leetdiet.com@gmail.com

  • ใครใช้ไดเอทคีโต?

    ไดเอทคีโตได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก, ปรับปรุงพารามิเตอร์เมตาบอลิค, รวมถึงนักกีฬาและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางประการ

  • ไดเอทคีโตทำงานอย่างไร?

    ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันโดยการจำกัดคาร์โบไฮเดรต, นำไปสู่สภาวะคีโตซิส ที่ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก

  • หลักการพื้นฐานในการทำคีโตคืออะไร?

    ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต, เพิ่มการบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และรักษาการบริโภคโปรตีนในระดับปานกลาง

  • คีโตซิสคืออะไร?

    เป็นสภาวะเมตาบอลิคที่ร่างกายเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตเพื่อใช้เป็นพลังงาน

  • ฉันกินอะไรได้บ้างในไดเอทคีโต?

    เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, ผักบางชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ, ถั่ว, เมล็ดพืช และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

  • ฉันสามารถกินผลิตภัณฑ์อะไรได้บ้างในไดเอทคีโต?

    อะโวคาโด, เนื้อสัตว์, ปลาที่มีไขมันสูง, ไข่, เนย, น้ำมันพืช, ถั่ว, เมล็ดพืช, ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ และผลไม้ประเภทเบอร์รี่

  • ไดเอทคีโตดีสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานและสถานะก่อนเป็นเบาหวานหรือไม่?

    ใช่, อาจช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ต้องการการดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิด

  • ขนมขบเคี้ยวคีโตที่ดีต่อสุขภาพ:

    ถั่ว, เมล็ดพืช, อะโวคาโด, โยเกิร์ตที่มีไขมันสูง, ผักทานพร้อมดิปที่ทำจากไขมัน

  • คำแนะนำและเคล็ดลับคีโต:

    วางแผนมื้ออาหาร, ติดตามส่วนผสมหลัก, รักษาการอยู่ในสภาวะน้ำตาล และอิเล็กโทรไลต์, และมีความอดทนในระหว่างการปรับตัว

  • มีอาหารเสริมสำหรับไดเอทคีโตหรือไม่?

    ใช่, เช่น อิเล็กโทรไลต์, น้ำมัน MCT, วิตามิน และแร่ธาตุอาจช่วยสนับสนุนไดเอทคีโต

  • ฉันจะสามารถกินคาร์โบไฮเดรตได้อีกครั้งหรือไม่?

    ใช่, บางคนนำเข้าวันคาร์โบไฮเดรตแบบวนเวียน แต่สำคัญคือต้องหาสมดุล

  • ฉันจะสูญเสียกล้ามเนื้อหรือไม่?

    ความเสี่ยงน้อยมากหากบริโภคโปรตีนเพียงพอ และอาจมีการฝึกความแข็งแรง

  • ฉันสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้หรือไม่หากอยู่ในอาหารคีโตเจนิก?

    ได้, แม้ว่าอาจจะต้องการการเข้าถึงสารอาหารที่สมดุลมากขึ้น

  • ฉันสามารถกินโปรตีนได้เท่าไหร่?

    ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล, แต่โดยทั่วไปแนะนำให้บริโภคโปรตีนในปริมาณปานกลาง

  • จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันรู้สึกเหนื่อยล้า, อ่อนแอ หรือเหนื่อยตลอดเวลา?

    อาจเป็นส่วนหนึ่งของการปรับตัวเข้าสู่คีโต. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับอิเล็กโทรไลต์และแคลอรี่เพียงพอ

  • ทำไมปัสสาวะของฉันถึงมีกลิ่นเหมือนผลไม้?

    นี่เป็นเรื่องปกติเมื่ออยู่ในสภาพคีโตซิส, เมื่อร่างกายขับคีโตนออกมา

  • ลมหายใจของฉันมีกลิ่น. ฉันควรทำอย่างไร?

    ดื่มน้ำมากขึ้น, รักษาความสะอาดในช่องปาก และรอให้ร่างกายปรับตัว

  • ฉันได้ยินว่าคีโตซิสนั้นอันตรายมาก. จริงหรือไม่?

    คีโตซิสปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่, ตรงข้ามกับคีโตแอซิโดซิสซึ่งเป็นสภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต

  • ฉันมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารและท้องเสีย. ฉันควรทำอย่างไร?

    เพิ่มการบริโภคใยอาหารจากผัก low-carb และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคอาหารหลากหลายชนิด