พาสต้า ซอสครีม ชีส : อาหารอิตาเลี่ยนรสชาติละมุนลิ้น
พาสต้าเป็นหนึ่งในอาหารที่หลากหลายที่สุดในโลก ความหลากหลาย ความสามารถในการผสมผสานกับส่วนผสมต่างๆ และความง่ายในการเตรียมทำให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของพวกเราส่วนใหญ่อย่างถาวร ชาวอิตาเลียนซึ่งเป็นผู้สร้างอาหารจานนี้เตรียมพาสต้าในหลายร้อยวิธี หนึ่งในนั้นคือพาสต้ากับ ซอส ครีมและชีส วิธีการเตรียมพาสต้านี้เป็นวิธีที่คลาสสิกที่สุด ง่าย รวดเร็ว และอร่อยมาก - เหมาะสำหรับมื้อค่ำหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เมื่อเราต้องการกินอะไรที่น่าพอใจ แต่เราไม่มีแรงทำอาหารเป็นเวลานาน เป็นวันที่ ซอส ครีมและชีส ถูก สร้างขึ้น รสชาติครีมที่ละเอียดอ่อนของมันเข้ากันได้ดีกับพาสต้า และการเติมสมุนไพรและเครื่องเทศที่คุณโปรดปรานจะทำให้อาหารจานนี้อยู่ในครัวของเราอย่างถาวร สูตรพาสต้ากับซอสครีมและชีสนั้นง่ายมากและส่วนผสมทั้งหมด หาซื้อ ง่าย มีทุกร้าน นอกจากนี้ยังเป็นฐานที่ดีสำหรับการทดลอง - เราสามารถเพิ่ม ผักเนื้อสัตว์หรือปลาที่เราชื่นชอบลงไปได้ สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือไม่ว่าจะเลือกรุ่นใดจานนี้จะอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเสมอ
วัตถุดิบ:
- พาสต้า 250 กรัม (8.8 ออนซ์)
- ฮาร์ดชีส 150 กรัม (5.3 ออนซ์) (เช่น พาเมซาน)
- 200 มล. (6.76 ออนซ์ ) 30%
- กระเทียม 2 กลีบ
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส
- สมุนไพรที่ชอบ (เช่น โหระพา ออริกาโน่)
คำแนะนำ:
- ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ ใส่เกลือ แล้วใส่พาสต้าลงไป ปรุงอาหาร ตาม คำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
- ในระหว่างนี้ให้เตรียมซอส ในหม้อขนาดเล็ก ตั้งครีมให้ร้อน ใส่กระเทียมสับละเอียดและชีสขูด คนจนชีสละลาย
- ใส่เกลือ พริกไทย และสมุนไพรที่คุณชื่นชอบลงในซอส เราผสมทุกอย่าง
- ใส่พาสต้าที่สะเด็ดน้ำลงในหม้อพร้อมกับซอส คนให้เข้ากันเพื่อให้ซอสเคลือบพาสต้าแต่ละชิ้น
เวลาเตรียม: 20 min
เวลาทำอาหาร: 10 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 147.74 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 12.98 g
โปรตีน: 8.16 g
ไขมัน: 7.02 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
