Anraith Trátaí le Rís: Compord Baile i mbabhla

I gcás go leor againn, is blas na hóige é anraith trátaí le rís, meabhrúchán ar dhinnéir te ag seanmháthair nó sólás ar laethanta fuara na coise tinne. Is stór fíor de chócaireacht bhaile na Polainne é an béile simplí seo ach an-bhlasta agus líonta. Cruthaíonn dath dearg, boladh na dtrátaí agus rís bhog siansa de bhlasanna a théigheann croíthe agus coirp. Ceadaíonn éagsúlacht na dtrátaí atá ar fáil ar an margadh duit triail a bhaint as déine blas agus comhsheasmhacht an anraith. Is cuma cé acu is fearr leat anraith tiubh agus léiritheach déanta as trátaí samhraidh aibí nó anraith trátaí stánaithe íogair agus éadrom - is rogha maith i gcónaí é anraith trátaí le rís.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 kg de thrátaí (2.2 lb ) nó 2 channa de thrátaí stánaithe
• 1 oinniún
• 2 clóibh de garlic
• 1 spúnóg bhoird de ola glasraí
• 1.5 lítear de stoc glasraí (50 fl oz)
• 100g ríse (3.5 unsa)
• Salann, piobar chun blas a chur air
• Luibheanna úra le haghaidh maisiúcháin (basil, peirsil)

Treoracha:

1. Sauté oinniún mionghearrtha agus gairleog in ola te.
2. Cuir trátaí mionghearrtha (nó trátaí stánaithe) agus Fry ar feadh cúpla nóiméad.
3. Doirt isteach an brat agus cócaireacht thar teas íseal ar feadh thart ar 30 nóiméad.
4. Idir an dá linn, cócaigh an rís de réir na dtreoracha ar an bpacáiste.
5. Tar éis 30 nóiméad, cumasc an anraith go dtí go réidh, séasúr le salann agus piobar.
6. Cuir an rís bruite leis an anraith, corraigh agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad eile.
7. Freastal ar an anraith garnished le luibheanna úra.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.