Do chos ar an uachtar champignon foirfe - simplí, tapaidh agus blasta!

Tá anraith uachtar muisiriún ar cheann de na miasa sin a chuireann baile i gcuimhne duit i gcónaí. Is mias te, uachtarúil é atá chomh héasca le hullmhú agus atá sé blasta. Go deimhin, is é seo ceann de na miasa sin atá chomh simplí gur féidir fiú cócaire novice a ullmhú gan aon fhadhbanna. Ach ná bíodh simplíocht an oidis seo amú ort. Tá Uachtar Anraith Muisiriún lán le blas agus uigeacht, rud a fhágann gurb é an mhias foirfe é d'aon séasúr. San Airteagal seo, taispeánfaidh mé duit conas an anraith delicious seo a ullmhú céim ar chéim. Tá an t-oideas simplí agus tapa, agus tá an toradh deiridh go hiomlán taibhseach. Tosóimid trí na comhábhair riachtanacha go léir a bhailiú agus ansin bogadh ar aghaidh go dtí an próiseas cócaireachta. Ar deireadh, roinnfidh mé roinnt leideanna agus cleasanna leat a chabhróidh leat an t-uachtar anraith beacán is blasta a bhí agat riamh a ullmhú.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500 g (17.6 unsa) beacáin - plain nó donn
• 500 ml (17 fl oz) uisce nó stoc glasraí nó sicín
• 2 oinniún mheánmhéide - suas le 400 g (14 unsa)
• 2 phrátaí meánacha - suas le 300 g (10.5 unsa)
• 1 fhréamh peirsil beag - thart ar 60 g (2.1 unsa)
• 1 cairéad beag - thart ar 80 g (2.8 unsa)
• 4 spúnóg bhoird (60 ml) ola olóige nó ola
• spíosraí: 1 teaspoon salainn; leath teaspoon piobar cothrom; pinch de chumin meilte
• breiseanna roghnacha: uachtar géar nó milis; peirsil nó síobhais; croutons nó piseanna puff

Treoracha:

1. Tosaigh trí théamh an phota ar chumhacht dóire mheán. Cuir ceithre spúnóg bhoird de ola olóige nó cócaireachta eile leis.
2. Cuir oinniúin scafa agus slisnithe. Fry iad ar feadh deich nóiméad ar theas meánach.
3. Gearr na beacáin ina slices agus cuir leis an bpanna leis na oinniúin friochta. Fry ar feadh 20 nóiméad.
4. Doirt an brat nó uisce isteach sa phota. Cuir prátaí diced, peirsil grátáilte agus cairéid leis. Cuir spíosraí.
5. Cook an anraith ar feadh thart ar 25-30 nóiméad (go dtí go bhfuil na glasraí tairisceana).
6. Déan an anraith bruite a chumasc go dtí go réidh.
7. Blas an anraith agus cinneadh a dhéanamh más mian leat a chur níos mó salainn, piobar, nó fiú pinch siúcra nó sú líomóide.
8. Garnish an anraith mar is mian leat.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.