Anraith Brocailí : Delicacy agus Blas Iomlán i gceann

I measc na n-anraithí éagsúla is féidir linn a ullmhú sa bhaile, tá aird ar leith tuillte ag anraith brocailí . Is mias é ar féidir, in ainneoin a simplíochta, aird na gourmets is déine a mhealladh. Tá brocailí, an príomh-chomhábhar san anraith seo, ar cheann de na glasraí is sláintiúla a sholáthraíonn cothaithigh agus mianraí riachtanacha dúinn. Is mias é anraith brocailí creamy a oibreoidh le haghaidh dinnéar galánta agus le haghaidh béile laethúil. Is mias é anraith brocailí a chomhcheanglaíonn go foirfe le híogaireacht brocailí le dlús comhsheasmhachta uachtair. Is tairiscint é seo do dhaoine atá ag lorg miasa sláintiúla, ach ag an am céanna blasta agus líonadh. A bhuí lena luachanna cothaitheacha, is minic a mholtar anraith brocailí in aistí bia éagsúla agus is rogha iontach é do veigeatóirí. D’fhéadfadh go mbeadh cuma casta ar an gcéad amharc ar anraith brocailí a ullmhú , ach i ndáiríre tá sé simplí agus tapa. Is é an bonn brocailí , a bruite ansin agus a chumasc , ansin comhábhair éagsúla a leanas leis ag brath ar rogha. Déanaimis spraoi in eachtra cócaireachta agus faigh amach conas anraith brocailí blasta a ullmhú .

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 brocailí mór (thart ar 500g / 1.1 lb )
• 1 oinniún mór (thart ar 150g / 5.3oz)
• 2 clóibh de garlic
• 1 lítear stoc glasraí (thart ar 4.2 cupán )
• 200 ml uachtar 18% (thart ar 0.85 cupán )
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• Ola olóige le haghaidh friochta

Treoracha:

1. Peel an oinniún agus gairleog, ansin chop go mín.
2. Teas an ola i bhfriochtán, cuir an oinniún mionghearrtha agus an gairleog leis agus frioch go dtí go bhfuil siad tréshoilseach.
3. Nigh an brocailí, gearrtha i florets agus cuir leis an bpanna. Fry é go léir ar feadh cúpla nóiméad.
4. Doirt an brat glasraí isteach san uile, a thabhairt chun boil agus cócaireacht ar teas íseal ar feadh thart ar 20 nóiméad.
5. Tar éis an ama seo, déan an anraith a chumasc go dtí go réidh. Ansin cuir an uachtar, meascán agus séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air.
6. Sula ndéantar é a sheirbheáil, is féidir an anraith a garnished le huachtar breise nó luibheanna úra.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.