Anraith peirsil

Tá anraith peirsil ar cheann de na anraithí sin is féidir, in ainneoin a simplíochta, iontas a dhéanamh le déine blas agus uigeacht uachtar. Is minic a dhéanaimid dearmad ar peirsil mar phríomh-chomhábhar na miasa, agus é á chóireáil mar bhreis ar sailéid nó pota anraith. Idir an dá linn, tá go leor le tairiscint ag peirsil - ní hamháin mar gheall ar a blas uathúil, ach freisin mar gheall ar a n-airíonna sláinte. Is foinse vitimíní A, C, K agus go leor mianraí, mar shampla iarann, maignéisiam, potaisiam agus cailciam. Níl sé casta anraith peirsil a ullmhú. Tá a simplíocht ar cheann de na buntáistí iomadúla, agus ní gá saineolas nó scileanna cócaireachta sa phróiseas cócaireachta. A bhuíochas leis seo, is mias iontach é anraith peirsil le haghaidh gach lá, ar féidir le gach duine a ullmhú - ó chócaire taithí go dtí novice cócaireachta Ní hamháin go bhfuil anraith peirsil blasta, ach freisin mias sláintiúil. Tá peirsil, mar phríomh-chomhábhar an anraith seo, lán le vitimíní agus mianraí a thacaíonn lenár gcomhlacht. Ina theannta sin, tá airíonna glantacháin ag peirsil, rud a fhágann gurb é anraith peirsil an mhias foirfe díthocsainiúcháin tar éis béile trom sailleacha. Mar sin, cibé an bhfuil oideas simplí laethúil á lorg agat nó má tá tú ag iarraidh iontas a chur ar do theaghlach nó ar do chairde le mias neamhfhánach. , is tairiscint luachmhar é anraith peirsil. Bain triail as an t-oideas seo agus féach duit féin cé chomh blasta agus sláintiúil is féidir an mhias seo a bheith.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500g (17.6oz) fréimhe peirsil
• 2 cairéid
• 1 oinniún mór
• 2 clóibh de garlic
• 1.5 lítear brat glasraí
• 2 spúnóg bhoird de ola olóige
• salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Peel an peirsil, cairéad, oinniún agus gairleog agus gearrtha i ciúbanna beaga.
2. Teas an ola i bpanna agus ansin cuir na glasraí mionghearrtha leis. Fry iad thar teas meánach go dtí go bhfuil siad bog.
3. Doirt an brat ullmhaithe isteach i bpota agus a thabhairt chun boil.
4. Cuir na glasraí friochta leis an bpota leis an brat. Cook thar teas íseal ar feadh thart ar 30 nóiméad.
5. Tar éis an ama seo, cumasc an anraith go dtí go réidh le cumascóir . Má tá an anraith ró-tiubh, is féidir leat roinnt uisce te a chur leis.
6. Ar deireadh, séasúr an anraith le salann agus piobar chun blas a chur air. Freastal te le peirsil úr.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.