Anraith lentil dearg

Tá anraith lentil dearg ar cheann de na miasa is simplí, ach fós ar cheann de na miasa is cothaithe is féidir leat a ullmhú. Is é an mhias foirfe é do laethanta níos fuaire nuair a bhíonn rud éigin uait chun tú a théamh ón taobh istigh, ach tá sé éadrom go leor le feidhmiú mar bhéile samhraidh freisin. Is comhábhar iad lintilí dearga atá thar a bheith ilúsáideach agus sláintiúil. Tá sé saibhir i próitéin, snáithín agus micreachothaithigh ríthábhachtacha cosúil le maignéisiam, potaisiam agus iarann. Tá blas mín, gránach air a phéireálann go maith le héagsúlacht spíosraí agus barráin, rud a fhágann gur mias é anraith lentil dearg is féidir a shaincheapadh chun freastal ar do bhlasanna. agus cuireann spíosraí aramatacha cosúil le cumin, lus an choire, turmeric nó cillí carachtar oirthearach. Cuireann sé go léir suas le anraith atá líonta agus éasca le díolama.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 200g (7oz) lintilí dearga
• 1 oinniún mór
• 2 clóibh de garlic
• 2 cairéid
• 2 gas de soilire
• 400g (14oz) trátaí stánaithe
• 1 teaspoon turmeric
• 1 teaspoon cumin
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• 1.5L (50fl oz) de stoc glasraí
• Ola olóige le haghaidh friochta

Treoracha:

1. Gearr an oinniún, an gairleog, an cairéad agus an soilire go mín.
2. Teas an ola olóige i bpanna mór friochta. Cuir glasraí mionghearrtha leis agus cócaigh thar teas meánach go dtí go bog.
3. Cuir lintilí, trátaí, spíosraí, salann agus piobar leis. Doirt isteach an brat, meascán.
4. Cócaigh an anraith os cionn teas íseal ar feadh thart ar 30 nóiméad, go dtí go bhfuil na lintilí bog.
5. Is féidir an anraith a sheirbheáil mar atá, nó a chumasc go comhsheasmhacht réidh.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.