Anraith pumpkin: An réiteach foirfe le haghaidh tráthnóna an fhómhair

Is clasaiceach é anraith pumpkin a bhfuil blas agus aroma uathúil aige. Ní hamháin go gcuireann an anraith spicy seo, le dath oráiste juicy, tú suas ar thráthnónta fuar an fhómhair, ach soláthraíonn sé cothaithigh luachmhara freisin mar vitimín A, C agus snáithín cothaithe. Tá anraith pumpkin ar cheann de na miasa a ligeann duit an pumpkin a úsáid go hiomlán - óna flesh, trí na síolta, go dtí an craiceann. Tá an t-oideas seo simplí, tapa agus thar a bheith blasta, agus is é an toradh anraith uachtarúil a chuirfidh le do thoil gach carball scoilte. Fiú mura bhfuil tú i do lucht leanúna pumpkin, seans go mbeidh an bua agat ar an anraith seo. Is mias é anraith pumpkin is féidir a chur in oiriúint go héasca dár gcuid cách. Is féidir leat níos mó spíosraí a chur leis le haghaidh blas níos déine, nó an méid a laghdú más fearr leat leagan níos íogair. Tá an anraith seo ina theannta sin iontach le haon dinnéar - téann a blas saibhir go foirfe le arán crispy nó croutons.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• Hokkaido meánach (thart ar 1.5 kg nó 3.3 lbs )
• 1 oinniún mór (thart ar 150g nó 5.3oz)
• 2 clóibh de garlic
• 1 lítear (1.05 quarts ) de stoc glasraí
• 200ml (6.76 fl oz) 18% uachtar
• 2 spúnóg bhoird de ola glasraí
• Salann chun blas a chur air
• Piobar chun blas a chur air
• 1 teaspoon nutmeg talún

Treoracha:

1. Nigh an pumpkin, gearrtha i leath, agus ansin bain na síolta agus na snáithíní. Gearr an pumpkin i bpíosaí beaga.
2. Peel an oinniún agus gairleog, ansin chop go mín.
3. I bpota mór, teas an ola thar teas meánach. Cuir oinniún mionghearrtha agus gairleog, Fry go dtí glassy.
4. Cuir an pumpkin mionghearrtha leis an bpota, corraigh agus Fry ar feadh thart ar 5 nóiméad.
5. Cuir brat glasraí leis an bpota. Clúdaigh an pota agus cócaráil thar theas meánach ar feadh thart ar 30 nóiméad go dtí go bhfuil an pumpkin bog.
6. Nuair a bhíonn an pumpkin bog, bain úsáid as cumascóir chun an anraith a chumasc in uachtar mín.
7. Doirt an t-uachtar isteach san anraith, ansin cuir salann, piobar agus nutmeg chun blas a chur air. Measc go maith.
8. Cócaigh an anraith ar feadh cúpla nóiméad eile go dtí go bhfuil sé téite go maith.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.