Faigh amach rúin an ealaín oirthearach: Oideas le haghaidh anraith Téalainnis aramatacha

Is fíorshiansach de bhlasanna é anraith Téalainnis a thabharfaidh díreach chuig croílár na Téalainne coimhthíocha tú. Is féasta fíor don carball scoilte an mhias aramatacha seo, atá lán de nótaí spicy, milis agus géar. Ní hamháin go bhfuil blas ar anraith Téalainnis, ach freisin taithí a ligeann duit saibhreas an ealaín Oirthearach a fháil amach. Tá an t-oideas a chuirimid i láthair thar a bheith éasca le hullmhú, agus ag an am céanna is féidir leat triail a bhaint as comhábhair éagsúla. Is féidir leat anraith a ullmhú le sicín, ribí róibéis nó tofu - braitheann sé go léir ar do chuid sainroghanna. Is mias é anraith Téalainnis ar féidir leat a sheirbheáil go rathúil le haghaidh dinnéar laethúil agus le linn ócáid speisialta. Is mias é anraith Téalainnis ar féidir leat a sheirbheáil go rathúil le haghaidh dinnéar laethúil agus le linn ócáid speisialta. Is mias é a théann i bhfeidhm i gcónaí agus a thaitníonn lena shaibhreas blasanna. Is deis iontach é anraith Téalainnis a ullmhú freisin blasanna agus aromas nua a fháil amach.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 chíche cearc iomlán (dhá filléad) - thart ar 500 g (17.6oz)
• 400-500 ml (13.5-16.9oz) stoc sicín baile
• 1 canna bainne cnó cócó - 400 ml (13.5oz)
• 1 piobar dearg meánach nó níos mó - suas le 350 g (12.3 unsa)
• 1 oinniún meánach nó níos mó - suas le thart ar 170 g (6 unsa)
• 4 taespúnóg de ghreamú curaí dearg
• 4 clóibh gairleog - thart ar 20 g (0.7oz)
• 1 spúnóg bhoird iomlán de sinséar úr, grátáilte - thart ar 15 g (0.5oz)
• 1 tbsp olóige nó ola cócaireachta eile
• 1 spúnóg bhoird de anlann éisc
• 1 teaspoon siúcra plain nó donn
• 2-3 spúnóg bhoird de sú aoil úrbhrúite
• 3 oinniún earraigh le síobhais
• braon beag de cilantro úr - thart ar leath cupán
• leath bunch de duilleoga basil úr - thart ar 1/4-1/3 cupán
• spíosraí: leath teaspoon salainn agus 1/3 teaspoon piobar
• 100 g (3.5oz) núdail ríse tanaí

Treoracha:

1. Gearr an chíche cearc i bpíosaí beaga de thart ar 1 cm. Cuir salann agus piobar leis, ansin meascán.
2. Fry na píosaí sicín i olóige nó ola ar feadh thart ar 10 nóiméad.
3. Cuir gairleog mionghearrtha, oinniún agus piobair leis an bpota. Fry ar feadh thart ar 5 nóiméad.
4. Cuir greamaigh curaí agus ginger leis. Fry ar feadh thart ar 2 nóiméad.
5. Doirt an stoc sicín agus bainne cnó cócó isteach sa phota. Cook ar feadh 10 nóiméad.
6. Cuir anlann éisc, siúcra agus núdail ríse leis. Cook ar feadh thart ar 5 nóiméad.
7. Cuir sú aoil, duilleoga basil úra, cilantro agus oinniúin mionghearrtha leis. Corraigh agus múch an tine.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.