Anraith soilire: Faighimid taisce cócaireachta díreach ón dúlra

Samhlaigh lá fuar báistí agus an bháisteach ag cnagadh ar an bhfuinneog agus tú i do shuí i dteach te le cupán te de rud éigin blasta. Is dócha go bhfuil sé ar cheann de na heispéiris is taitneamhaí ar féidir a shamhlú, go háirithe más rud é gur anraith uachtarúil, chroíúil é an ‘rud’ sin. Tá anraith ar cheann de na miasa is sine ar domhan, a sheirbheáil ar gach mór-roinn, i ngach aeráid, do gach cultúr. Rinneadh anraithí a sheirbheáil ag féilte ríoga agus ag boird simplí tuathánach. Agus cé gur féidir le anraithí a bheith casta agus lán de chomhábhair choimhthíocha, is minic gurb iad na cinn is simplí na cinn is fearr, mar an anraith soilire clasaiceach Is comhábhar é soilire a ndéantar dearmad air go minic sa chistin, cé go bhfuil i bhfad níos mó airde tuillte aige. Déanann a blas uathúil, beagán spicy sé foirfe do anraithí. Is béile te, soothing é anraith soilire atá éasca le hullmhú agus iontas a líonadh. Cé gur glasra measartha é an soilire, is féidir leis an anraith a dhéantar as iontas a dhéanamh ort lena íogaireacht agus a shaibhreas blasanna. Seo conas é a ullmhú.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1kg (35 unsa) soilire
• 2 cairéid
• 1 oinniún mór
• 2 lítear (67.6 fl oz) de stoc glasraí
• 2 spúnóg bhoird de im
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Tosaigh ag ullmhú na glasraí. Peel an soilire, cairéad agus oinniún agus iad a ghearradh i bpíosaí meánmhéide.
2. Teas an t-im i bhfriochtán mór agus cuir na glasraí mionghearrtha leis. Déan iad a chócaráil thar teas meánach, ag corraigh go dtí go bhfuil siad bog agus éadrom donn.
3. Cuir an stoc glasraí leis na glasraí agus suanbhruith ar feadh thart ar 20 nóiméad go dtí go bhfuil na glasraí an-tairisceana.
4. Ansin, ag baint úsáide as cumascóir , chumasc an anraith go dtí go réidh. Más fearr leat anraith níos tiubh, is féidir leat níos mó soilire a chur leis nó an méid brat a laghdú.
5. Ar deireadh, séasúr an anraith chun blas a chur air le salann agus piobar.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.