Anraith Cairéad agus Cainneanna: Oideas Simplí le haghaidh Mias Delicious, Te

aoibhneas é anraith cairéad agus cainneanna do na bachlóga blas. Luachmhar, éadrom, agus ag an am céanna líonadh agus aramatacha. Foirfe do laethanta fuar nuair is mian linn rud éigin te agus cluthar. Is mias é a mheallann lena pailéad ildaite, rud a spreagann tú gach braon a ithe. Simplí le hullmhú, ach fós thar a bheith blasta agus sláintiúil - is rogha iontach é don lón nó don dinnéar. Déanann saibhreas na gcothaithigh i gcairéid agus i gcainneanna an anraith seo ní hamháin blasta, ach sláintiúil freisin. Is foinse iontach béite-carotene iad cairéid, a thiontaítear sa chorp go vitimín A, atá riachtanach do dhea-oibriú na súl. Ar an láimh eile, tá go leor snáithín i gcainneanna agus is foinse go leor mianraí tábhachtacha iad, mar iarann, cailciam agus maignéisiam.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500g (17.6oz) cairéid
• 2 cainneanna meánacha
• 1 oinniún beag
• 2 spúnóg im (1 unsa)
• 1.5 lítear (6.3 cupáin ) de stoc glasraí
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Peel an cairéad agus gearrtha i bpíosaí beaga. Nigh cainneanna agus oinniún go maith, craiceann agus gearrtha i slices tanaí.
2. Teas an t-im i bpanna mór friochta. Cuir oinniún mionghearrtha agus Fry go dtí go glassy. Cuir an leek mionghearrtha leis agus Fry mar aon leis an oinniún ar feadh 5 nóiméad eile.
3. Cuir cairéid mionghearrtha leis na glasraí sa phanna. Fry gach rud le chéile ar feadh thart ar 10 nóiméad.
4. Aistrigh na glasraí chuig an bpota, cuir an brat glasraí. Cook thar teas meánach ar feadh thart ar 30 nóiméad go dtí go bhfuil cairéid tairisceana.
5. Tar éis cócaireachta, déan an anraith a chumasc isteach in uachtar mín le cumascóir . Séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.