Fionnachtain Cócaireachta: Conas Uachtar Arbhair Delicious a Ullmhú?

Is mias é uachtar arbhar a chuireann iontas ar a simplíocht agus a blas ar leith. Ullmhaithe le roinnt comhábhair bhunúsacha, tá an anraith seo foirfe d'aon am den bhliain. Sa séasúr, nuair a bhíonn arbhar milis úr ar fáil, is féidir linn na cobs a chócaráil dúinn féin, agus sa gheimhreadh is féidir linn cannaí réidh a bhaint amach. Is cuma cén rogha a roghnaíonn tú, beidh an toradh deiridh i gcónaí blasta agus sásúil. San Airteagal seo, beidh tú ag foghlaim conas uachtar arbhar a ullmhú céim ar chéim, cad iad na comhábhair a bheidh uait agus cad iad na bealaí is fearr chun an anraith seo a sheirbheáil. Faigh réidh le haghaidh fionnachtain chócaireachta a chuirfidh iontas ort ní hamháin tú féin, ach freisin do mhuintir.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• Thart ar 500g (17.6oz) arbhar bruite - 3 channa nó 3 chnoic
• 1 canna bainne cnó cócó - 400ml (13.5oz)
• 1 cupán uisce - 250ml (8.5oz)
• 3 clóibh gairleog - thart ar 15g (0.5oz)
• 2 tbsp ola olóige nó im soiléirithe - thart ar 20g (0.7oz)
• Spíosraí: 1 teaspoon salainn; leath teaspoon ginger; 1/3 teaspoon piobar, milis agus te paprika; pinch turmeric (is féidir é a fhágáil ar lár)

Treoracha:

1. Doirt canna iomlán de bhainne cnó cócó agus cupán uisce isteach sa phota.
2. Cuir leis an arbhar bruite, ola olóige nó im soiléirithe, clóibh gairleog scafa agus na spíosraí go léir.
3. Tabhair an anraith chun boil, ansin laghdaigh an teas agus suanbhruith clúdaithe ar feadh thart ar 10-12 nóiméad.
4. Tar éis an ama seo, cas an anraith as agus é a chumasc go dtí go réidh ag baint úsáide as cumascóir.
5. Strain an anraith trí chriathar miotail chun aon chromáin arbhair diana a bhaint.
6. Blas an anraith agus cuir níos mó spíosraí mar atá ag teastáil. Má tá an anraith ró-tiubh, cuir roinnt fiuchphointe uisce.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.