Anraith cairéad agus ginger - sláintiúil agus lán blas

Is mias é anraith cairéad agus ginger a bhfuil an-tóir air, mar gheall ar a buntáistí sláinte agus blas uathúil. Cruthaíonn comhsheasmhacht uachtarúil, blas milis na cairéad in éineacht leis an aroma géar sainráiteach sinséar teaglaim thar a bheith suimiúil atá athnuachan agus sásúil ag an am céanna. Tá anraith cairéad agus ginger foirfe d'aon séasúr. Sa samhradh, a sheirbheáil fuar, bíonn sé ina delicacy refreshing, agus sa gheimhreadh, a sheirbheáil te, warms sé suas go foirfe agus soláthraíonn an comhlacht le vitimíní agus cothaithigh riachtanacha. Is mias iontach é freisin do dhaoine ar aiste bia - tá sé íseal i calraí, ach ag an am céanna an-líonadh. Tá ullmhú an anraith simplí agus ní gá scileanna cócaireachta speisialta. Níl uait ach cúpla comhábhar bunúsach agus beagán foighne. Seo conas:

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 kg (2.2 lb ) de chairéid
• 5 cm (2 orlach ) píosa ginger úr
• 1 oinniún
• 2 clóibh de garlic
• 1 lítear brat glasraí
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• 2 spúnóg bhoird de ola

Treoracha:

1. Peel na cairéid agus gearrtha i bpíosaí beaga. Peel an sinséar agus chop go mín. Peel agus chop an oinniún agus gairleog.
2. Teas an ola i bpanna, ansin cuir an oinniún agus an gairleog. Fry go dtí go mbeidh sé glassy.
3. Cuir cairéid agus ginger leis an bpanna. Cook ar feadh cúpla nóiméad go dtí go dtosaíonn an cairéad a mhaolú.
4. Cuir an brat glasraí leis an bpanna. Cook thar teas íseal go dtí go bhfuil na glasraí bog.
5. Nuair a bheidh sé bruite, déan an anraith a chumasc in uachtar mín. Séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air.
6. Freastal ar an anraith te nó fuar, ag brath ar do rogha.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.