Receta juaj për supën ideale me kërpudha - hap pas hapi

Supa me kërpudha është një nga pjata më klasike të kuzhinës polake. Kjo është një pjatë që mund të përgatitet gjatë gjithë vitit, pavarësisht nga sezoni. Supa me kërpudha është jo vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme dhe e ngopshme. Në këtë artikull, ne do të prezantojmë recetën për supën ideale me kërpudha, hap pas hapi. Do të mësoni cilat përbërës janë të nevojshëm, si t'i përgatitni ato në mënyrë të duhur dhe si t'i kombinoni në një pjatë të jashtëzakonshme. Supa me kërpudha është një pjatë që me siguri do të pëlqehet si nga të rriturit, ashtu edhe nga fëmijët. Kjo është një pjatë që mund të shërbehet për drekë, darkë, madje edhe për raste të veçanta. Supa me kërpudha është jo vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme. Kërpudhat janë një burim i pasur proteine dhe fibrash, si dhe përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, si vitamina B, selenium, bakër dhe kalium. Supa me kërpudha është gjithashtu me pak kalori, çka e bën atë një pjatë ideale për ata që janë në dietë. Në këtë artikull, ne do të prezantojmë recetën për supën ideale me kërpudha, hap pas hapi. Do të mësoni cilat përbërës janë të nevojshëm, si t'i përgatitni ato në mënyrë të duhur dhe si t'i kombinoni në një pjatë të jashtëzakonshme.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 2 kofsha pule - deri në 600 g (21.2 oz)
• 2 karota mesatare - deri në 250 g (8.8 oz)
• 1 rrënjë e vogël majdanozi - deri në 100 g (3.5 oz)
• një copëz selinoje - deri në 100 g (3.5 oz)
• një pjesë prej 10 cm pórri - deri në 80 g (2.8 oz)
• 1 litër ujë
• erëza: 2 lugë çaji kripë, 1 lugë çaji piper, 1 fletë dafine e vogël, dy kokrra piper i zi
• 500 g patate - mund të jenë të reja (17.6 oz)
• 400 g kërpudha (14.1 oz)
• 1 lugë çaji gjalpë të kthjelluar
• 3 lugë gjelle krem kosi 18 % - rreth 80 g (2.8 oz)
• majdanoz dhe/ose kopër

Udhëzimet:

1. Në një tenxhere të mesme vendosni dy kofsha pule. Shtoni karotat, rrënjën e majdanozit, selinon dhe pórri. Shtoni në tenxhere një litër ujë dhe erëzat. Ziejeni për një orë.
2. Hiqni mishin, perimet dhe erëzat, duke lënë vetëm lëngun. Karotat prijini në feta dhe vendosini në një pjatë veç. Mishin hiqni nga kockat dhe vendoseni veç.
3. Gjatë gatimit të lëngut, përgatitni kërpudhat. Prijini në feta dhe skuqini në tigan me gjalpë të kthjelluar ose vaj.
4. Përgatitni patatet - të lara dhe të prera në kubikë, shtojini në lëngun e nxehtë së bashku me kërpudhat e skuqura. Shtoni edhe një dorë majdanoz të grirë. Ziejeni supën për rreth 15-20 minuta, deri sa të zbuten patatet.
5. Kur patatet janë të buta, shtoni mishin e vendosur veç dhe karotat e prera. Ziejeni supën.
6. Para se të hiqni supën nga zjarri, shtoni kremin e kosit 18 %. Kontrolloni shijen dhe vendosni nëse dëshironi të shtoni më shumë kripë ose piper.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.