Kënaqësia Kremore: Supë Kungulli me Qumësht Kokosi Egzotik

Supë kungulli me qumësht kokosi është një vërtetë festë për qiellzën. Kjo supë kremore, e pasur në shije, është ideale për ditët e ftohta të vjeshtës, kur kërkojmë diçka që na ngroh dhe na mbush me energji. Kjo supë është jo vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme - kungulli është i pasur me beta-karoten, i cili është pararendësi i vitaminës A, dhe qumështi i kokosit siguron yndyrna të shëndetshme dhe i jep supës një teksturë kremore. Përgatitja e kësaj supe është e thjeshtë dhe nuk kërkon aftësi të veçanta gatimi. Gjithçka që ju nevojitet është disa përbërës bazë dhe pak kohë për të lejuar shijet të bashkohen. Kjo supë është ideale për të shërbyer si antipastë në darkë ose si një drekë e lehtë. Mund ta shërbeni me një copë bukë të krisur për kënaqësi shtesë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 800 g (28.2 oz) kungull
• 1 karrotë e madhe - rreth 180 g (6.3 oz)
• 1 qepë mesatare - rreth 200 g (7 oz)
• 1 kanaçe qumësht kokosi - 400 g (14 oz)
• 500 g (17.6 oz) patate
• 4 thelpinj hudhër - rreth 20 g (0.7 oz)
• 25 g (0.9 oz) xhenxhefil të freskët ose një lugë çaji xhenxhefil pluhur
• 3 lugë gjelle gjalpë të qartë - rreth 45 g (1.6 oz)
• 3 gota ujë - 750 ml (25.4 fl oz)
• erëza dhe qindra: 1 lugë gjelle curry; 1 lugë çaji kripë; gjysmë lugë çaji piper dhe spec i kuq djegës; 1/3 lugë çaji arrëmyshk

Udhëzime:

1. Filloni duke përgatitur perimet: qëroni kungullin, karrotën, patatet dhe qepën. I prisni në copa të vogla.
2. Në një tenxhere të madhe ngrohni gjalpin, shtoni qepën e prerë dhe karrotën. Skuqni për rreth 5 minuta.
3. Shtoni kungullin e prerë, patatet, hudhrën dhe xhenxhefilin. Hidhni erëzat dhe gjithçka mbulojeni me ujë.
4. Gatuani supën në zjarr mesatar për rreth 20-25 minuta, derisa perimet të jenë të buta.
5. Shtoni qumështin e kokosit dhe bluani supën deri të bëhet krem i lëmuar.
6. Kontrolloni shijen dhe shtoni më shumë kripë ose piper, nëse është e nevojshme.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.