Supë me karota dhe kungull i njomë: Një kombinim i thjeshtësisë dhe freskisë

Supa është një nga elementët më të rëndësishëm të kuzhinës së shumë kulturave në mbarë botën. Shkathtësia e tij e jashtëzakonshme dhe aftësia për të dhënë shije dhe aroma intensive i bëjnë supat një pjatë të çmuar në shumë kuzhina. Ndër varietetet e ndryshme të supave, supat me perime vlerësohen veçanërisht për vetitë e tyre shëndetësore dhe lehtësinë e përgatitjes. Receta e sotme e supës me karota dhe kungull i njomë është një shembull i kësaj thjeshtësie dhe freskie. Kingullat e njomë dhe karota janë dy perime që jo vetëm plotësojnë njëra-tjetrën në mënyrë perfekte në shije, por ofrojnë edhe përfitime të ndryshme shëndetësore. Karotat janë një burim i pasur i beta-karotenit, i cili shndërrohet në vitaminë A në trup, dhe kungull i njomë i siguron trupit fibra dhe një sërë vitaminash dhe mineralesh. Kombinimi i këtyre perimeve në një pjatë nuk është vetëm një festë për qiellzën, por edhe një mënyrë për një vakt të shëndetshëm dhe të shijshëm.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 300 g (10,5 oz) karota
• 300 g (10,5 oz) kunguj të njomë
• 1 qepë
• 2 thelpinj hudhre
• 1,5 litra (50,7 fl oz) supë perimesh
• 2 lugë vaj
• kripë dhe piper për shije

Udhëzime:

1. Qëroni dhe prisni karrotën në copa të vogla. Pritini kungulleshkat në copa pa e qëruar.
2. Qëroni qepën dhe hudhrën dhe grijini imët.
3. Në një tigan me fund të rëndë, ngrohni vajin, shtoni qepën dhe hudhrën dhe skuqni në zjarr të ulët derisa qepa të jetë e tejdukshme.
4. Shtoni karotat dhe kungulleshkat e grira, gatuajeni edhe për disa minuta derisa perimet të fillojnë të zbuten.
5. Shtoni lëngun e perimeve, mbulojeni tenxheren dhe ziejini në zjarr të ulët për rreth 20 minuta derisa perimet të zbuten.
6. Kur perimet të jenë gati, përzieni supën derisa të jetë homogjene, shtoni kripë dhe piper për shije.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.