Supë me karota dhe presh: Një recetë e thjeshtë për një pjatë të shijshme dhe të ngrohtë

Supa me karota dhe presh është një kënaqësi e vërtetë për shijet. E vlefshme, e lehtë dhe në të njëjtën kohë mbushëse dhe aromatike. E përkryer për ditët e ftohta kur duam diçka të ngrohtë dhe komode. Është një pjatë që tërheq me paletën e saj shumëngjyrëshe, duke ju inkurajuar të konsumoni çdo pikë. E thjeshtë për t'u përgatitur, por tepër e shijshme dhe e shëndetshme - është një zgjedhje vërtet e mrekullueshme për drekë ose darkë. Pasuria e lëndëve ushqyese në karota dhe presh e bën këtë supë jo vetëm të shijshme, por edhe të shëndetshme. Karotat janë një burim i shkëlqyer i beta-karotenit, i cili në trup shndërrohet në vitaminë A, e cila është thelbësore për funksionimin e duhur të syve. Nga ana tjetër, preshi përmban shumë fibra dhe është burim i shumë mineraleve të rëndësishme, si hekuri, kalciumi dhe magnezi.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 500 g (17,6 oz) karota
• 2 presh të mesëm
• 1 qepë e vogël
• 2 lugë gjelle gjalpë (1 oz)
• 1,5 litra (6,3 gota ) lëng perimesh
• Kripë dhe piper për shije

Udhëzime:

1. Qëroni karrotën dhe priteni në copa të vogla. Lani mirë preshin dhe qepën, qëroni dhe prisni në feta të holla.
2. Ngrohni gjalpin në një tigan të madh. Shtoni qepën e grirë dhe skuqeni derisa të bëhet qelqi. Shtoni preshin e grirë dhe skuqeni së bashku me qepën për 5 minuta të tjera.
3. Shtoni karotat e grira në perime në tigan. Skuqini gjithçka së bashku për rreth 10 minuta.
4. Transferoni perimet në tenxhere, shtoni lëngun e perimeve. Gatuani në nxehtësi mesatare për rreth 30 minuta derisa karotat të zbuten.
5. Pas gatimit, përzieni supën në një krem të butë me një blender . I rregullojmë me kripë dhe piper sipas shijes.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.