Supë brokoli me djathë - Ushqim i rehatshëm në nivel të lartë

Supa me brokoli me djathë është një pjatë klasike që lidhet me ngrohtësinë dhe rehatinë e shtëpisë. Është një pjatë që ndërthur thjeshtësinë e përgatitjes me pasurinë e shijes. Supë aromatike, brokoli me lëng dhe djathë kremoz - të gjitha i shtohen këtij vakti të mrekullueshëm rehati. Brokoli është një perime jashtëzakonisht e pasur me vlera ushqyese. Ato janë burim i shumë vitaminave, si vitamina C, vitamina K, si dhe fibra dhe kalium. E kombinuar me djathin, i cili siguron proteina dhe kalcium, kjo supë është jo vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme. Supa me brokoli me djathë është vakti perfekt për ditët e ftohta. E servirur me bukë krokante, bëhet një vakt i kënaqshëm dhe i plotë që me siguri do të kënaq urinë dhe zemrat e ngrohta. Kjo pjatë është gjithashtu e përkryer për të gjitha llojet e tubimeve - nga darkat e përditshme familjare deri në raste më formale. Koha për përbërësit!

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 500 g (1.1 lbs ) brokoli, të prerë në copa
• 1 qepë e madhe, e prerë në kubikë
• 2 thelpinj hudhre, te grira holle
• 1 litër (33,8 floz ) lëng perimesh
• 200 g (7 oz) djathë çedër, i grirë
• 2 lugë (30 ml) vaj ulliri
• 200 ml (6,8 floz ) krem 30%.
• Kripë dhe piper për shije

Udhëzime:

1. Ngrohni vajin e ullirit në tigan. Shtoni qepën dhe hudhrën e copëtuar dhe ziejini në zjarr mesatar derisa qepa të jetë e butë dhe e tejdukshme.
2. Shtoni brokolin në tigan, përzieni dhe ziejini për rreth 5 minuta.
3. Shtoni lëngun e perimeve, mbuloni tiganin dhe gatuajeni në zjarr mesatar për rreth 15 minuta derisa brokoli të zbutet.
4. Hiqeni tiganin nga zjarri, shtoni djathin çedar të grirë dhe përzieni derisa të shkrihet djathi.
5. Shtoni kremin, rregulloni me kripë dhe piper për shije, më pas përdorni një blender zhytjeje për të përzier supën derisa të jetë homogjene.
6. Shërbejeni të nxehtë, me bukë të prerë anash.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.