Supë me brokoli : Delikatesë dhe shije të plotë në një

Ndër supat e ndryshme që mund të përgatisim në shtëpi, vëmendje të veçantë meriton supa me brokoli . Është një pjatë që pavarësisht thjeshtësisë së saj, mund të tërheqë vëmendjen e gustatorëve më kërkues. Brokoli, përbërësi kryesor i kësaj supe, është një nga perimet më të shëndetshme që na siguron lëndë ushqyese dhe minerale thelbësore. Supa kremoze me brokoli është një pjatë që do të funksionojë si për një darkë elegante ashtu edhe për një vakt të përditshëm. Supa me brokoli është një pjatë që kombinon në mënyrë perfekte delikatesën e brokolit me dendësinë e një konsistence kremoze. Kjo është një ofertë për njerëzit që kërkojnë pjata të shëndetshme, por në të njëjtën kohë të shijshme dhe të mbushura. Falë vlerave ushqyese supa me brokoli rekomandohet shpesh në dieta të ndryshme dhe është një zgjedhje e shkëlqyer për vegjetarianët. Përgatitja e supës me brokoli mund të duket e ndërlikuar në pamje të parë, por në fakt është e thjeshtë dhe e shpejtë. Baza është brokoli, i cili më pas zihet dhe përzihet , më pas i shtohen përbërës të ndryshëm sipas preferencës. Le të kënaqemi në një aventurë kulinare dhe të zbulojmë se si të përgatisim një supë të shijshme brokoli .

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 1 brokoli e madhe (rreth 500 g / 1,1 lbs )
• 1 qepë e madhe (rreth 150 g / 5,3 oz)
• 2 thelpinj hudhre
• 1 litër lëng perimesh (rreth 4,2 gota )
• 200 ml krem 18% (rreth 0,85 gota )
• Kripë dhe piper për shije
• Vaj ulliri për tiganisje

Udhëzime:

1. Qëroni qepën dhe hudhrën, më pas grijini imët.
2. Ngrohni vajin në një tigan, shtoni qepën dhe hudhrën e grirë dhe skuqini derisa të jenë të tejdukshme.
3. Lani brokolin, priteni në lule dhe shtoni në tigan. Skuqini të gjitha për disa minuta.
4. Derdhni lëngun e perimeve në tigan, lëreni të ziejë dhe gatuajeni në zjarr të ulët për rreth 20 minuta.
5. Pas kësaj kohe, përzieni supën derisa të jetë homogjene. Më pas shtojmë kremin, përziejmë dhe e rregullojmë me kripë dhe piper sipas shijes.
6. Para se ta shërbeni, supa mund të zbukurohet me krem shtesë ose barishte të freskëta.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.