Supë me karrota dhe xhenxhefil - e shëndetshme dhe plot shije

Supa me karota dhe xhenxhefil është një pjatë shumë e njohur, për shkak të përfitimeve shëndetësore dhe shijes unike. Konsistenca kremoze, shija e ëmbël e karotës së kombinuar me aromën e mprehtë dhe ekspresive të xhenxhefilit krijojnë një kombinim jashtëzakonisht interesant që është freskues dhe i kënaqshëm në të njëjtën kohë. Supa me karotë dhe xhenxhefil është perfekte për çdo stinë. Në verë, i servirur i ftohtë, bëhet një delikatesë freskuese, dhe në dimër, i shërbyer i nxehtë, ngrohet në mënyrë perfekte dhe i siguron trupit vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore. Është gjithashtu një pjatë e shkëlqyer për njerëzit në dietë – ka pak kalori, por në të njëjtën kohë shumë ngopëse. Përgatitja e supës është e thjeshtë dhe nuk kërkon aftësi të veçanta kulinare. Gjithçka që ju nevojitet janë disa përbërës bazë dhe pak durim. Ja se si:

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 1 kg (2.2 lbs ) karrota
• 5 cm (2 inç ) copë xhenxhefil të freskët
• 1 qepë
• 2 thelpinj hudhre
• 1 litër lëng perimesh
• Kripë dhe piper për shije
• 2 lugë vaj

Udhëzime:

1. Qëroni karotat dhe pritini në copa të vogla. Qëroni xhenxhefilin dhe e prisni imët. Qëroni dhe copëtoni qepën dhe hudhrën.
2. Ngrohni vajin në një tigan, më pas shtoni qepën dhe hudhrën. Skuqini derisa të bëhet e qelqtë.
3. Shtoni karotat dhe xhenxhefilin në tigan. Gatuani për disa minuta derisa karota të fillojë të zbutet.
4. Shtoni lëngun e perimeve në tigan. Ziejini në zjarr të ulët derisa perimet të jenë të buta.
5. Pasi të jetë gatuar, përzieni supën në një krem të butë. I rregullojmë me kripë dhe piper sipas shijes.
6. Shërbejeni supën të nxehtë ose të ftohtë, në varësi të preferencës tuaj.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.