Soppa tal-brokkoli : Ħelwa u Togħma Sħiħa f'Wieħed
Fost id-diversi sopop li nistgħu nippreparaw id-dar, is-soppa tal-brokkoli jistħoqqilha attenzjoni speċjali. Huwa platt li, minkejja s-sempliċità tiegħu, jista 'jiġbed l-attenzjoni tal-gourmets l-aktar impenjattivi. Il-brokkoli, l-ingredjent ewlieni f’din is-soppa, huwa wieħed mill-aktar ħxejjex b’saħħithom li jipprovdilna nutrijenti u minerali essenzjali. Is-soppa krema tal-brokkoli hija dixx li jaħdem kemm għal pranzu eleganti kif ukoll għal ikla ta’ kuljum. Is-soppa tal-brokkoli hija dixx li jgħaqqad perfettament id-delikatezza tal-brokkoli mad-densità ta’ konsistenza krema. Din hija offerta għal nies li qed ifittxu platti b'saħħithom, iżda fl-istess ħin fit-togħma u li jimlew. Grazzi għall-valuri nutrittivi tagħha, is-soppa tal-brokkoli ħafna drabi hija rakkomandata f'diversi dieti u hija għażla eċċellenti għall-veġetarjani. Il-preparazzjoni tas- soppa tal-brokkoli tista 'tidher ikkumplikata mal-ewwel daqqa t'għajn, iżda fil-fatt hija sempliċi u ta' malajr. Il-bażi hija brokkoli, li mbagħad jiġi mgħolli u mħallat , imbagħad jiġu miżjuda ingredjenti varji miegħu skont il-preferenza. Ejja nieħu pjaċir f'avventura kulinari u niskopru kif tipprepara soppa tal-brokkoli delizzjuża .
Ingredjenti:
- 1 brokkoli kbir (madwar 500g / 1.1 lbs )
- 1 basla kbira (madwar 150g / 5.3oz)
- 2 sinniet tewm
- 1 litru stokk tal-ħaxix (madwar 4.2 tazzi )
- 200 ml krema 18% (madwar 0.85 tazzi )
- Melħ u bżar għat-togħma
- Żejt taż-żebbuġa għall-qali
Istruzzjonijiet:
- Qaxxar il-basla u t-tewm, imbagħad aqta’ fin.
- Saħħan iż-żejt f'taġen, żid il-basla mqatta' u t-tewm u aqli sakemm tkun trasluċidi.
- Aħsel il-brokkoli, aqta 'fjoretti u żid mat-taġen. Aqli kollox għal ftit minuti.
- Ferra l-brodu tal-ħxejjex fit-taġen, ħallih jagħli u sajjar fuq nar baxx għal madwar 20 minuta.
- Wara dan iż-żmien, ħallat is-soppa sakemm tkun lixxa. Imbagħad żid il-krema, ħawwad u ħawwad bil-melħ u bżar għat-togħma.
- Qabel ma sservi, is-soppa tista 'tiġi mżejna b'krema żejda jew ħxejjex aromatiċi friski.
Ħin ta' priparazzjoni: 15 min
Ħin tal-kukkjar: 30 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 89.18 kcal
Karbohidrati: 7.56 g
Proteini: 3.44 g
Xorb: 5.02 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
