Soppa tal-għads aħmar

Is-soppa tal-għads aħmar hija waħda mill-aktar sempliċi, iżda waħda mill-aktar platti nutrittivi li tista 'tipprepara. Huwa l-platt perfett għal ġranet kesħin meta jkollok bżonn xi ħaġa biex issaħħanek minn ġewwa 'l barra, iżda huwa wkoll ħafif biżżejjed biex iservi bħala ikla tas-sajf. L-għads aħmar huwa ingredjent li huwa oerhört versatili u b'saħħtu. Hija rikka fi proteini, fibra u mikronutrijenti ewlenin bħall-manjeżju, il-potassju u l-ħadid. Għandu togħma delikata u granata li tgħaqqad tajjeb ma' varjetà ta' ħwawar u uċuħ, u b'hekk is-soppa tal-għads ħamra tkun dixx li jista' jiġi personalizzat skont il-preferenzi tat-togħma tiegħek. Tadam mmerraq, karrotti ħelwin, u karfus iżidu l-profondità tat-togħma, filwaqt li ħwawar aromatiċi bħal kemmun, kosbor, turmeric jew chilli jżidu karattru orjentali. Kollox jiżdied għal soppa li hija kemm timla kif ukoll faċli biex tiddiġerixxi.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 200g (7oz) għads aħmar
• 1 basla kbira
• 2 sinniet tewm
• 2 karrotti
• 2 zkuk tal-karfus
• 400g (14oz) tadam fil-laned
• 1 kuċċarina turmeric
• 1 kuċċarina kemmun
• Melħ u bżar għat-togħma
• 1.5L (50fl oz) stokk tal-ħaxix
• Żejt taż-żebbuġa għall-qali

Istruzzjonijiet:

1. Aqta 'b'mod fin il-basla, it-tewm, il-karrotta u l-karfus.
2. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa ġo taġen kbir. Żid ħaxix imqatta’ u sajjar fuq nar medju sakemm jirtab.
3. Żid għads, tadam, ħwawar, melħ u bżar. Ferra l-brodu, ħawwad.
4. Sajjar is-soppa fuq nar baxx għal madwar 30 minuta, sakemm l-għads ikun artab.
5. Is-soppa tista 'tiġi moqdija kif inhi, jew titħallat għal konsistenza bla xkiel.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.